深蹲求進步 - 健身

各位版友好

小弟深蹲卡在一個重量很久很久了

先上影片

https://youtu.be/LBQ9U_ySFUM

請問各位有沒有那裡還能在改進

平常訓練就胸背腿胸背腿

腿一週至少會練一次 第二次的話

但常常因為恢復不過來就沒練

平常訓練課表大概就是

5*5的槓鈴深蹲 重量約120

8*3 （重量可能90-100 看當日狀況）

羅馬尼亞硬舉 10下3-4組 （重量約65-70）

然後會在做兩個機械式的器材（通常是腿推跟哈克蹲總共5組次數大概都是8-10下）

自身體重約76-78浮動

主要是自己120那個重量卡了非常久

想請問有沒有哪邊需要改進的

求各位巨巨指點

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