深蹲腳跟踩不到地 - 健身

請問大家在練深蹲的時候會有遇到腳跟踩不到地
所以需要身體前傾來幫助腳跟著地的情形？
用啞鈴高腳杯來蹲的話會稍微好點
但是背槓的問題就比較大（有試過墊小槓片情況有好點）
想請問這種狀況該如何改善？
另外想請問重訓深蹲硬舉後想跑步的話有推薦的鞋子？（除了買舉重鞋QQ)
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