讓肌肉生長效果最大化的範圍 (中文字幕) - 健身

By Isabella
at 2020-05-07T23:38

Table of Contents

https://bit.ly/2SHtZ24

這次的內容介紹訓練時的活動範圍，為了追求更好的訓練效果，應該要用完整的活動範圍
或是用部分的活動範圍，如果是為了提升肌力而做的多關節訓練動作，建議要用完整的活
動範圍才能有最好的效果，但如果為了要加強運動表現，有時候可以針對最弱的環節加強
，因此可以用部分的活動範圍作為輔助訓練，而單關節的訓練動作可以利用代謝壓力訓練
法，使用部分的活動範圍可以提升這種訓練方式的成效，因此要選擇部分或完整的活動範
圍，則是要看你的訓練目的與方法，才能選擇出最恰當的訓練方式。

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All Comments

By Liam
at 2020-05-11T15:18

推

By Dorothy
at 2020-05-16T11:50

推

By Franklin
at 2020-05-20T01:55

你是不是不會用句點

By Andrew
at 2020-05-23T00:50

。

By Dorothy
at 2020-05-23T10:31

謝謝

By Jacky
at 2020-05-24T08:32

我很好奇每次在底下推的人到底有沒有在重訓

By Tracy
at 2020-05-27T01:28

推

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