減脂，自己帶午餐去公司問題 - 健身

Iris avatar
By Iris
at 2020-05-06T19:01

Table of Contents


各位大大好

小弟想問問

若是上班地點無法加熱食物

也沒有冰箱可以冰

這樣適合前一天準備什麼先冰起來

隔天早上帶去上班，中午吃

雞胸肉如果先煮熟冰起來

隔天早上七點拿出來帶去上班

中午12點吃

食物會壞掉嗎？

或是其他菜類跟雞胸肉

有什麼適合的料理方式

適合早上七點帶出門

放到中午吃

而且無法加熱也沒冰箱

請大大能夠推薦我方法..

不然只能吃油膩膩的便當惹

感謝大大的回覆

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Tags: 健身

All Comments

Callum avatar
By Callum
at 2020-05-08T08:35
可以參考日本家庭主婦的便當
Isla avatar
By Isla
at 2020-05-11T14:33
有保溫便當啊
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2020-05-13T10:45
即食雞胸肉，即食花椰菜，即食地瓜，放到中午剛好解凍
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-16T09:52
插電式的加熱便當盒
Sarah avatar
By Sarah
at 2020-05-20T03:47
google 冷便當 應該可以解決你的問題
Isabella avatar
By Isabella
at 2020-05-22T09:13
冰地瓜&水煮蛋？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-22T11:04
每天冰地瓜和水煮蛋，他應該撐不住XDDD
Linda avatar
By Linda
at 2020-05-23T05:06
水煮餐 我試過前一天煮地瓜 花椰菜 雞胸肉 隔天吃沒事
但是你應該只能吃一個禮拜就會受不了了 地瓜冰過還可
以
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-05-27T03:40
平常自己備餐，不喜歡加熱便當，大部分前一晚煮好
依照天氣狀況冰或不冰
https://i.imgur.com/1l9rV52.jpg
類似這樣給你參考
Gary avatar
By Gary
at 2020-05-28T08:19
公司沒微波爐，每日跑附近超商自助區加熱
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-05-31T19:15
我以前直接買一個微波爐放公司
Selena avatar
By Selena
at 2020-06-03T04:49
你需要一個保溫袋，便當內容可以花椰菜玉米涼拌小黃瓜/
菇類，雞肉可以買冷藏調味好的，我通常會在保溫袋裡放一
罐冰水，延長冷度中午還能順便喝
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-06-08T03:36
買一個保溫袋 到中午不是問題
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2020-06-08T14:22
fb搜尋 一起做冷便當 有各處冷便當好手每天交流新菜
Regina avatar
By Regina
at 2020-06-10T10:21
https://i.imgur.com/JWROoWv.jpg
7-11沙拉+罐頭或茶葉蛋
Dora avatar
By Dora
at 2020-06-14T01:17
https://i.imgur.com/S4Rvbbk.jpg
Adele avatar
By Adele
at 2020-06-18T03:17
不要吃早餐 中午正常吃
Liam avatar
By Liam
at 2020-06-22T13:01
推薦使用保溫罐，我都早上煮裝著，中午吃也還是熱熱的
Adele avatar
By Adele
at 2020-06-25T18:11
像我喜歡喝湯，可能下層會放個白菜豆腐湯，上層就放另
外煎的蛋捲跟一道雞肉或魚肉。
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-06-27T21:22
需要吃澱粉的話，就蒸個玉米或地瓜帶著，冷了也能吃。
Michael avatar
By Michael
at 2020-07-01T14:22
我都吃些蔬果涼拌菜之類的東西 方便無負擔~
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-06T07:18
水果餐
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-07-09T14:35
願意早起的話可以早上煮好放悶燒罐～～
Delia avatar
By Delia
at 2020-07-12T23:50
我是早上在家用電鍋蒸熱，然後用鋁箔紙把玻璃便當盒包起
Regina avatar
By Regina
at 2020-07-13T01:27
我是都用加熱便當 好用
Eden avatar
By Eden
at 2020-07-16T20:58
參考日式便當
Connor avatar
By Connor
at 2020-07-20T13:46
我中午一顆蕃茄(這是蔬菜).吐司夾蛋×2+起司(早上做好帶
出去),燕麥加奶粉(午餐前30分鐘100度c沖泡即可泡軟),自
己烤的地瓜。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-07-25T05:30
早上準備
Adele avatar
By Adele
at 2020-07-26T10:40
保溫袋，然後再放一個裝熱水的袋子，可以維持熱度到中午
Victoria avatar
By Victoria
at 2020-07-29T03:45
感謝推文讓我知道有加熱便當盒>< 好方便

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By Regina
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