深蹲膝蓋受傷 - 健身

By Callum
at 2016-04-20T17:24

Table of Contents

四天前深蹲重訓完後

膝蓋酸軟下去小逛了一下夜市

隔天發現走路膝蓋施力彎曲時

內側會輕微酸痛

但伸直上下樓梯還好

沒有明顯異常

這是什麼情況啊？

多久會好

有大大有這種經驗的嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Edith
at 2016-04-22T14:11

我有時候也會不過發現打完球更不舒服不是深蹲的問題

By Callum
at 2016-04-25T05:34

是喔！我怕是什麼髕骨軟化症

By Adele
at 2016-04-28T00:36

冰敷，泡冷水澡(自己可接受就好)，休息，以上。

By Blanche
at 2016-04-28T14:24

隔天不就是遲發性肌肉痠痛

By Megan
at 2016-04-30T21:09

我打球反而不會這樣

By Lucy
at 2016-05-01T20:41

回dakkk 我第一此次膝蓋酸痛所以不曉得

By Carol
at 2016-05-05T17:17

水肥哥說可能是後十字韌帶&臏骨的問題不過我都是一下
子而已伸展一下就沒事

By Bethany
at 2016-05-10T11:42

到今天第五天了雖然有減輕還是隱約的痛

By Regina
at 2016-05-13T05:15

回bryan21xxx 是十字韌帶發炎嗎？

By Agatha
at 2016-05-13T09:34

不知道欸最好還是去看一下

By Hedda
at 2016-05-17T17:59

目前改5x5菜單,隔一天就蹲一次感覺蠻爽的

By Oscar
at 2016-05-19T18:14

如果大大有痠痛還是去檢查一下好暫時復健不練總比
受傷後的整組壞掉白練加上以後的生理心理障礙
還是健康為主吧^^

By Catherine
at 2016-05-22T08:02

我打球才會痠深蹲沒這個問題

By Oliver
at 2016-05-24T17:54

ck大打完球也是內側彎曲會酸嗎？

By Hazel
at 2016-05-28T03:19

史密斯嗎？

By Franklin
at 2016-05-28T13:15

陪我一起復健吧
我之前可能就有傷深蹲一整個地獄

By Vanessa
at 2016-06-01T23:15

是史密斯

By Elvira
at 2016-06-04T00:12

打球在踩防守步伐和變向運球本來就對膝蓋很傷能夠加強的
應該只有穩定度讓膝蓋不那麼容易報銷

By Daniel
at 2016-06-07T07:27

我會痠應該是因為我很少打球每個禮拜就體育課那兩堂而已@

By Faithe
at 2016-06-11T19:14

痠痛大概持續不到半天吧很快就好了深蹲還是照做

By Suhail Hany
at 2016-06-12T15:32

史密斯+1 同樣膝蓋內側，不過好像是在左腿髕骨的右側

By Elvira
at 2016-06-13T00:34

我之前也是用史密斯膝蓋會爆痛，不過現在練自由槓

By Cara
at 2016-06-15T09:17

就沒有膝蓋痛的問題，給你參考一下

健身工廠教練費用

By Hardy
at 2016-04-20T12:10

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at 2016-04-20T11:51

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