深蹲討鞭 - 健身

By Ursula
at 2016-12-25T02:34

Table of Contents

各位巨巨大家好

因為一直以來都是自己訓練居多所以沒人可以幫忙看動作

所以想要上來麻煩各位巨巨幫忙看一下我的深蹲是不是有哪裡需要改進的地方

https://youtu.be/MP3QguNcd1w

影片是60公斤x5下

就麻煩各位巨巨撥個時間看一下影片給我一些指教了

謝謝大家~

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All Comments

By Xanthe
at 2016-12-28T17:13

這是屏東的健工嗎？

By Andy
at 2016-12-29T08:31

氣吸飽核心出力不是憋氣就下蹲

By Ethan
at 2016-12-31T15:28

往下做不是往後坐膝髖同時啟動啟動完用髖部主導直
上直下除非你的束脊肌超強

By Bethany
at 2017-01-03T06:03

直上直下要看活動度吧，上身多少一定會有一點傾斜

By Jacky
at 2017-01-08T01:01

By Iris
at 2017-01-10T02:33

我覺得原po蹲的很好

By Edward Lewis
at 2017-01-13T05:30

bry能否放個標準直上直下的影片，讓我學習一下好嗎？

By Hedwig
at 2017-01-15T01:20

bry是用比較簡單的方式說明，如果要討論背後的原因又是
長篇大輪，高槓有比低槓蹲的更深的潛力，原po的身體跟髖
關節夾角是有能力蹲的更深，但啟動方式的不同就會影響到
如何骨盆不翻轉的前提下蹲的更深、更安全，附帶一提，原p
o如果改變啟動方式卻無法蹲的更深這就是踝關節活動度的
問題

By Connor
at 2017-01-16T20:14

不就說了髖啟動你下背比例更高以需要上來發文討鞭的
資歷怎麼可能有代償超久的下背你怎麼能每次都忽略別

By Emily
at 2017-01-17T05:27

人在供三小只愛聽自己愛聽的跟你講了在那邊無法認同

By Una
at 2017-01-19T20:56

你放一下標準的直上直下影片，我研究一下好嗎？謝謝

By Emily
at 2017-01-22T05:13

By Iris
at 2017-01-24T10:55

ok，謝謝喔~