深蹲討鞭 - 健身

Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-26T01:04

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有鑑於youtube影片很多半蹲淺蹲感覺不到底。

小魯拍了170kg 3rm (抱歉不會旋轉影片)

https://www.youtube.com/watch?v=Un6nvhXCCYU

這三下自認蹲得很穩、紮實到底停住一下再上。

這影片蹲的過程是否有不足之處呢?

其他兩片有上傳但自知有眨眼、墊腳問題就不貼連結了。

館長2017深蹲影片真棒，用憋氣呼吸避免崩潰無力

下背不再痛了，讚。


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標題 [閒聊] 請不要在我的山藥上換尿布 #1C9DZVoi (hypermall)
推 lenp:很多人當了父母就丟掉了羞恥心和道德心嗎? =.= 星巴克板也有 06/26 03:15
推 poqwer:換個尿布也可以扯到羞恥心和道德心，一堆人用盜版還下載 06/26 06:37
→ poqwer:非法影片的，這些才是沒有羞恥心和道德心!!! 你是不是啊? 06/26 06:37
→ poqwer:標準訂得嚴苛一點，隨便一看，大家都是沒道德良知的啦，操 06/26 06:38

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-12-29T05:58
很多人當了父母就丟掉了羞恥心和道德心嗎? =.= 星巴克板也有
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-12-30T15:12
換個尿布也可以扯到羞恥心和道德心，一堆人用盜版還下載
非法影片的，這些才是沒有羞恥心和道德心!!! 你是不是啊?
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-02T07:46
標準訂得嚴苛一點，隨便一看，大家都是沒道德良知的啦，操
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By Ophelia
at 2018-01-03T23:46
這重量讓鄉民都驚呆了
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By Carol
at 2018-01-04T19:08
肩和髖的活動度真好
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By Gary
at 2018-01-05T07:59
活動度真好
Olive avatar
By Olive
at 2018-01-07T06:51
一直不懂活動度好的定義 不過這樣就算好了哦?
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-01-10T01:11
雖然蹲的比我重很多，但還是得說盡量不要腳一前一後起槓
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-01-13T10:08
嘉義體育館?
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By Elvira
at 2018-01-18T05:41
https://i.imgur.com/9gp5i3R.jpg
右腳重心太往前，起立會踮腳尖
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By Andrew
at 2018-01-22T05:25
右腳腳跟會微微抬起來

曾破全國 舉重「19歲國手」沉淪詐騙車手！

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By Olivia
at 2017-12-26T00:57
舉重「19歲國手」沉淪詐騙車手！曾破全國紀錄　拿世界第3名佳績 https://www.ettoday.net/news/20171225/1079743.htm?from=fb_et_news 社會中心／綜合報導 舉重國手竟變成詐騙車手！苗栗縣三義鄉5月時發生3次ATM遭盜領情況，警方調查卻發現 涉案 ...

三種背部訓練討鞭

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By Sierra Rose
at 2017-12-26T00:55
※ 引述《stevenohohoh (steven)》之銘言： : 1.單手啞鈴划船 : https://www.youtube.com/watch?v=UurloHZfNFs : 這邊的疑問是有沒有過度使用到上斜方肌 : 我覺得為了讓手肘位置更高 : 我的肩胛骨好像會在sagittal plane : 有點 ...

初中階訓練者菜單分享

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By Agatha
at 2017-12-26T00:33
近日剛好整理自己的訓練菜單分享給朋友 想說順便厚顏無恥的來板上獻醜也賺點P幣(?) 如標題所述，這份菜單提供初中階的板友作參考 也請各位巨巨不吝討論指教 廢話完畢，送上菜單 ============================ A. 槓鈴臥推平胸 2 weights, 4 sets 中*8~10 重 ...

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By Michael
at 2017-12-25T22:37
「本問卷經h2243398版主同意後發表」 各位fitness版友大家好， 我是國立中山大學企業管理研究所的學生林祐竹。 我本身很喜歡健身運動，所以論文方面也想研究健身相關產業的資料。 此論文旨在了解健身產業的顧客關係流程，其中分為顧客經驗、關係連結、 服務品質、滿意度及忠誠度等六個構面來收集資料並加以分析 ...

12/27晚上免費運動評估諮詢

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By Belly
at 2017-12-25T22:35
大家聖誕節快樂! 我12/27星期三18:00-21:00間三個小時有空檔可以幫大家做免費評估與諮詢。 地點在台北市信義區永吉路302號B1的KAT Fitness 另外我的同事賈教練Justin如果有空也會幫忙免費檢測諮詢。 這是他的粉絲專頁 https://www.facebook.com/just ...