深蹲請教 - 健身

By Blanche
at 2017-10-20T22:52

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=Yqq4ti0SU-A

新手一個

之前只用過史密斯做過幾次

第一次做自由槓 50kg

麻煩各位大大幫看個有甚麼問題需要改進嗎

薛薛

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Tags: 健身

All Comments

By Donna
at 2017-10-24T18:10

你第一下就快往前倒了，想像往後坐

By Yuri
at 2017-10-28T20:35

換雙鞋子，腳踝蹋了

By Necoo
at 2017-10-30T02:24

!! 我以為這雙鞋子算很平了XD

By Adele
at 2017-10-30T17:38

有誰的鞋子不是平的嗎？
底

By Caitlin
at 2017-11-03T00:17

所以可能還是要舉重鞋嗎這雙是沒氣墊了

By Zenobia
at 2017-11-07T06:25

建議你下的時候不要急，慢慢蹲，上來才是快速的推蹬

By Hamiltion
at 2017-11-11T03:43

主要應該是腳踝活動度不是那麼好，再來腳可能掰太開
了，所以腳踝內傾/ \。鞋子主要是支撐性的問題

By Hedy
at 2017-11-11T19:47

之前都用史密斯做…還是從空槓開始吧

By Carolina Franco
at 2017-11-14T07:08

Free weight跟機械式是兩個世界

By George
at 2017-11-14T13:23

重心調整一下不然會永遠50

By Delia
at 2017-11-18T19:39

請問重心是? 目前太往前嗎

By Tristan Cohan
at 2017-11-20T17:34

可能活動度不好空蹲站太窄或腳掌角度太小都沒辦法平衡
會往後倒XD

By Olive
at 2017-11-22T15:08

用史密斯機會讓你產生美好的錯覺

By Leila
at 2017-11-26T02:06

自由槓才是真實的世界

By Quintina
at 2017-11-29T03:04

下去感覺都要趴下去了

新手健身菜單請益

By Ida
at 2017-10-20T21:30

本人最近大學剛畢業在等當兵中... 剛好接觸到有重訓的朋友所以也入坑了目前大概進行了2-3個月左右身材從原本的完全瘦子樣（除了肚子）到現在有稍微凸起來一點（胸.手臂較明顯）因為我是使用社區健身房的關係器材數量和種類沒有那麼健全所以只能自己大概安排一下菜單不過一直不清楚自己這樣練是不是對的（雖然 ...

左右背肌不同大小

By Kyle
at 2017-10-20T19:55

請問一下各位巨巨左右兩邊的的背肌差有點大該如何改進動作差到老母都說背跟肩膀怎麼怪怪的… 兩個月前左肩有受傷過以為是骨頭問題但是有去看骨科跟中醫過都說骨頭沒什麼問題圖如下 https://i.imgur.com/DgZ25Tn.jpg 請問一下巨巨們有什麼方法改進練的方法基本上背練的東西都是像 ...

有關健身工廠的問題

By Bethany
at 2017-10-20T18:19

最近下雨懶得走到健工詢問，打電話諮詢接電話的小姐只說會有教練與我聯絡，但爬文發現應該是業務才是。因爲沒有接觸過想先了解以下問題： 1.請私人教練計費方式是入會費+月費+教練課費用還是入會費+教練課費用，月費沒使用設施就不用？ 2.若買了教練課程臨時有事或出國要請假，好請嗎？能補課嗎？網路上只說請假流程很僵化不 ...

遇到超新手亂做該理他嗎?

By Liam
at 2017-10-20T17:16

剛剛碰到一個怪人用蝴蝶機拉一下 and#34; 啪 ! and#34; 沒收力瞬間放回鐵片重擊的聲音然後 and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and#34; 啪 ! and#34; and# ...

大家在空氣不好時都在哪兒運動呢

By Adele
at 2017-10-20T14:33

魯題小魯本身鼻子過敏空氣品質一差就會無法用鼻子呼吸最近開始嘗試有氧運動可是有時候看到那個空氣品質實在令人卻步取而代之的想法是乾脆去健身房跑跑步機但剛剛在健身房跑步也感覺空氣悶悶的實在不是很舒服大家遇到空氣品質差的時候都在哪兒運動呢 p.s.我的朋友都還是乾脆硬著頭皮下去 ...

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