深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕) - 健身

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這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，
但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並不是很容易理解，因此在一開始都
會用箱子做為提示，有明確的目標讓你更容易完成動作。

而起身時的動作，有些人會先往前傾或是先往後傾，這樣的動作模式並不正確，建議的方
式是試著讓胸部和臀部同時往上移動，這時就更能利用核心肌群的協助，起身完成動作。

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