深蹲起身時最好的動作技巧 (中文字幕) - 健身

By Wallis
at 2018-02-11T17:30

Table of Contents

https://goo.gl/h2irN1

這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，
但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並不是很容易理解，因此在一開始都
會用箱子做為提示，有明確的目標讓你更容易完成動作。

而起身時的動作，有些人會先往前傾或是先往後傾，這樣的動作模式並不正確，建議的方
式是試著讓胸部和臀部同時往上移動，這時就更能利用核心肌群的協助，起身完成動作。

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All Comments

By Valerie
at 2018-02-14T09:36

推，這篇講真好

By Caitlin
at 2018-02-14T14:19

推～講的話很有道理

By Dinah
at 2018-02-15T15:09

這篇好

By Hazel
at 2018-02-20T00:37

姐夫推

By William
at 2018-02-23T13:59

推

By Lily
at 2018-02-26T21:38

謝謝分享

By William
at 2018-02-27T13:49

推

By Xanthe
at 2018-02-28T08:08

有看有推

By Gary
at 2018-03-02T02:35

推

By Zora
at 2018-03-04T10:53

謝謝分享~

By Donna
at 2018-03-05T02:50

推

By Cara
at 2018-03-06T00:17

推

By Noah
at 2018-03-10T10:13

推

By Ivy
at 2018-03-10T13:57

實用推

By Emma
at 2018-03-12T17:55

推

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