深蹲跟硬舉對於肌肥大？ - 健身

※ 引述《pttQrz (QAQ)》之銘言：
: 各位巨巨好
: 為什麼在看職業跟半職業yt 訓練
: 很少看到他們訓練這兩項
: 槓鈴臥推幾乎必備
: 尤其硬舉又更少
: 新手不是練三項很好
: 練巨之後反而不用練？


主要是因為 腰的比例 特別是古典健美跟健體要求腰不可太粗

深蹲硬舉需要核心 這兩動作主要練到的是腹橫肌會讓腰粗

不過也是有人靠把背練寬補救

大概是這樣




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