清除宿便的好方法? - 減肥

※ 引述《alarmy (天使芋頭丸)》之銘言：
: ※ 引述《aaaaaaaaac (nico)》之銘言：
: : 宿便…一直是我很大的困擾
: : 排便不順暢常常阻礙我的減肥之路…><
: : (如果有時候排便很正常~那陣子我就不容易發胖(就算吃很多)瘦下來也更快)
: : 一直想買一些能促進腸胃蠕動的東西來吃看看能否助我擺脫宿便的困擾
: : 在網路上看到這個在打廣告，不曉得有沒有人用過?有效嗎?@@
: : http://www.siania.com/?mid=yahoo6
: : 或是有沒有人知道能夠有效解決宿便困擾的好方法?哎呀呀~>"<
: 我也是很容易有宿便的人
: 本來有去吃中藥
: 後來懶惰三餐都要吃藥
: 便改喝蘆薈醋
: 我覺得還蠻有效的
: 눊
應該是要先搞清楚

自己是屬於哪一種的便秘？

是飲食造成的(如飲食中極少攝取纖維素)？還是水喝得太少？運動太少？

如果都不是 那也有可能是腸內益菌太少

或者是天生腸胃蠕動就比較慢

先看看自己的飲食是怎麼樣的情形~

如果你運動、喝水、高纖飲食 還是便秘

其實最好的方法還是去看醫生吧~ 花個掛號費

總比自己試了一堆東西 還不見得對自己身體好

在別的站曾經有看過 可以照一個叫"偽X光"的東西

可以照腸內糞便的情況，看有沒有鈣化、腸阻塞之類的？

少去吃那種吃了會拉肚子的東西 不但腹痛難過

而且拉的同時 也可能把腸內的益菌拉掉了~得不償失啊 沒有益菌很難嗯嗯的

如果是腸內益菌太少~ 那或者吃酵素會有用(要吃一段時間調整體質)~

或者自製優酪乳 (外面賣的優酪乳實在太甜了)

有人吃大蕃茄、加州陽光李就會有便意了 那表示他是纖維太少~

(另外得提一點，如果是突然大量的蔬果(纖維質)沒有同時增加水的攝取量
那糞便可能會又乾又硬不好排出，也是會便秘的喔)

有人在日常生活中加入運動 排便就順暢了

有人在早起的時候喝杯500cc的溫水(不建議喝冷水，空腹喝冷的對身體是種傷害)
之後就會有便意

先看看自己屬於哪種的排便不順唄~