清除宿便的好方法? - 減肥

※ 引述《aaaaaaaaac (nico)》之銘言：
: 宿便…一直是我很大的困擾
: 排便不順暢常常阻礙我的減肥之路…><
: (如果有時候排便很正常~那陣子我就不容易發胖(就算吃很多)瘦下來也更快)
: 一直想買一些能促進腸胃蠕動的東西來吃看看能否助我擺脫宿便的困擾
: 在網路上看到這個在打廣告，不曉得有沒有人用過?有效嗎?@@
: http://www.siania.com/?mid=yahoo6
: 或是有沒有人知道能夠有效解決宿便困擾的好方法?哎呀呀~>"<
要看你的宿便是什麼原因才有的?
誠如上面所說的~有可能是飲食問題~
也有可能是腸胃蠕動少~

我之前因為便秘而出血(以為是痔瘡 -.-||)
去醫院受了極大的痛苦與委屈之後~
當時醫生照x光出來後說我的宿便像手臂一樣粗~
嚇死我了~

網路上有些說可以排除宿便的食品其實只是讓你拉肚子~
我室友就買過~結果買了一包試用包~
一整個早上都在拉肚子~而且拉出來都是水~

我去看醫生以後有買兩樣東西~
真的有排出宿便來~
是雅芳的纖體茶和乳酸菌膠囊.....
剛吃的時候每天都有大便~
吃到第七天的時候拉出了整馬桶的黑色便便....(而且還拉不太出來...>< 噁)

現在沒在吃了~因為我知道我宿便的原因是水和蔬果吃太少~
現在每天用飲食來讓自己便便~
沒事的時候拿養樂多或優酪乳當飲料喝~
每天都喝2000cc以上的水~
每天都會吃蔬果
(以營養學來說~每個人每天都要攝取三種不同的蔬菜和兩種不同的水果)
然後擦乳液的時候會記得順時針按摩自己的小肚肚~
或是穴道按摩

穴道按摩就是按肚擠以上三根手指頭位置的一個穴道~
也可以幫助加強腸胃蠕動~

還有上床前做一個動作也可以加強腸胃蠕動...
那就是躺在床上手抱小腿(就是嬰兒在母親肚子的樣子)

希望以上一些經驗談對你有幫助 :)

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