減去體脂肪的方法 - 健身

By Elma
at 2014-09-18T15:23

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在這看版爬文一段時間了

知道有氧運動、重訓以及適度節食是較理想的方式

自己礪行了半年也減了30公斤

最近有朋友靠所謂的早晚代餐，中午正常飲食，沒有運動也一個月減了4公斤

在我認知裡這樣的速度是一時的，沒辦法永遠

我的問題是這樣減去的體重和呈現的體脂肪下降應該都是假象吧，是不是正常飲食後就會回復呢？

請賜教，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Olivia
at 2014-09-19T03:55

回復之前飲食有復胖可能，不過之前讓你胖的飲食方式不能

By Megan
at 2014-09-21T11:09

稱之為「正常」吧？

By Bethany
at 2014-09-25T10:36

飲食才是關鍵，內容和總熱量都很重要

By Zora
at 2014-09-28T18:17

一公斤的脂肪要7700卡看你每天怎麼增減吧..

By Margaret
at 2014-10-02T02:26

先問你自己為何會胖吧

By Dinah
at 2014-10-05T06:02

不要告訴我喝水就胖了

By Jack
at 2014-10-06T06:15

保持運動習慣即使飲食恢復影響應該不大

By Isla
at 2014-10-10T11:55

應該說原本的飲食是如何..

By Mason
at 2014-10-12T04:02

一般人會胖..是一點一滴的累積的

台北懸吊系統免費課程

By Jacob
at 2014-09-18T15:15

機構名稱：懸吊系統體適能訓練課程內容描述：目前小弟與朋友在家開設了一個懸吊訓練場地包括TRX肌力訓練與RIP:60有氧動態訓練朋友原是師大體育系畢業的學生目前這個場地主要是教學體適能的場所包括減重,體態修正,與懸吊肌力訓練等教練考取國民體適能指導員證照為國家合格的教練小弟主要教學是慢跑馬 ...

消滅體脂肪請益

By Candice
at 2014-09-18T11:59

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

跑步機坡度不能往下調到 3% ?

By Agatha
at 2014-09-18T08:57

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是 ============================================================================= 最近開始用跑步車減重, 爬文後 ...

有無不需要冰箱的飲食推薦

By Elvira
at 2014-09-18T03:15

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= (不知在貴板發這樣的文章適不適當， ...

變壯了還是有小腹

By Lucy
at 2014-09-18T01:27

現在173 72 體酯23。上半身看起來就壯壯的可是還是有小腹腰圍83cm 我一天重訓一天慢跑這樣改加強那部分? 目標設定在把體酯降到20就好但努力2個月還是沒進展我那有問題 -- Sent from my Android - ...

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