減肥，但都會破功 - 減肥
By Puput
at 2012-07-12T00:00
我想減肥，但有些都需要花錢，我還是學生，有沒有吃東西就能瘦，暑假之前，我想瘦到70~60公斤，(我現在快90了，而且我不太愛動，整天在電腦前)各位大大幫幫我~我好想穿漂亮的衣服喔~~~
呀?雖然說代餐食品可以幫你做到、但是價格貴～不搭配運動還會有一些肥肉紋.....看大大失敗的原因出在''堅持''吧其實坐在電腦桌前、很容易就會無聊～想吃東西～盡量找一些事情取代用飲食才能得到的滿足感！像是出去走走～晃晃～之類的還有一些好習慣可以供參考!!1.早晨量體重不要怠惰、這很重要！且請記得紀錄下來喔！2.先喝湯、後吃飯湯之類的東西有飽足感、但是濃湯就......算了3.和朋友約出去玩、運動現在夏日炎炎、游泳是減肥很好的運動喔ˇ或者是慢跑之類的流流汗也是很舒服的!!!!4.大聲跟朋友宣告你要減肥請他們督促你友情的力量無限大ˇ大概....就這樣想到了再補充ˇ...
胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不復胖的目標!!!^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓只需把原本吃飯的錢做轉換等於減重無需任外花費透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~您是認真的嗎?決定開始之後讓我們協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/...
如果一定要吃~多運動~如果又不愛運動~~新纖體驗全新的纖體體驗˙˙˙我的方法~...
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的減肥大成功-變身過程，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...
"我是覺得少吃多運動還是最經典了!!像我自己三餐都會控制份量~運動時候也會先擦上mustcut熱感俏勻霜幫助提高代謝.消耗脂肪~所以像這樣減肥控制沒多久.我的贅肉就掉了5公斤了!!"
你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，就會有專業的教練協助你找出哪些食物是你不能吃的，並且協助你建立你的菜單，幫助你健康的瘦下來…最重要的加入會員還有飲食諮詢都是免費的我每天花不到五分鐘在雲端飲食日誌系統一個半月，已經瘦了7公斤!!!!專業的教練教導我很多有關飲食方面的觀念，我學到很多。最重要的是我瘦下來了。http://apple1.fasobook.com.tw/...
減肥就是要靠運動才能瘦的健康阿!飲食也少吃些!注意營養!中醫可以去埋線!!!!!加強代謝!!!!!!!
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