減肥N年,最近的心得!!! - 減肥

打開小弟的減肥史........

從大學時期開始減肥,瘦了又胖,胖了又瘦已經好幾次了,現在也已經是個30歲的大叔了

斷斷續續看這個板也有幾年時間,但都只是走馬看花!!

直到今年三月才重新立志減肥,認真的開始爬文!!!當時的數據差不多是(177/90/體脂26)

一開始看的文章,我都只挑有成功經驗版友所PO的文章

一邊看,心理一邊OS:哇靠,胖成這樣也可以瘦成那樣,別人行,我也行!

尤其是有照片可以比對的,更是讓人熱血沸騰.

當時心理就想,有朝一日,我也要來PO文,寫一下心路歷程.

感謝一下那些版友帶給我的力量.順便看能不能也激勵一下正在努力的版友們.

當然,此時此刻的我也還在努力中,此篇文章並不會出現已成功的內容.

不過我希望還是寫些有激勵效果的內容來回饋給正在奮戰的各位!!!

---------------------------正文開始--------------------------------

經過了那麼多次的減重經驗,我發現我是一個必須隨心所欲吃東西的人

我如果很嚴格的控制飲食,我會有點受不了.

所以這次我不從飲食下手,都還是正常的吃

偶爾還是會有鹹酥雞之類的東西出現(叔叔有練過,小朋友不要學)

這次當我下定決心減重時,有個聲音一直出現在我心中

"運動不能停......."

"運動不能停....."

"運動不能停....."

就這樣,這是我今年所訂下的目標!!!!!!我盡量不去看數字,但運動不能停下來

從三月中開始慢跑,雖然以前也有在跑,但太久沒運動讓我跑個2000m,就快升天了!!

於是我就每次2000m這樣逼自己跑完.

每天爬FITNESS版,看看有沒有令人熱血沸騰的成功文.也加入了Road_Running版

看看跑友所PO的文章.

就這樣在四月底時發現了NIKE+的APP,開始使用它紀錄我的跑步紀錄.

在四月結束時我已可以跑完4000m了.褲子也變鬆了,但我還是沒有量數據

接著在五月,發現了一個訓練你16週可以跑10K讀APP

五月中時跑步的距離已增加到5000m.

其實從小到大雖然我運動神經不錯,但對於跑步真的是很不在行,

對於很多人5000m可能只是熱身,但對我來說,活了30年第一次跑完時

真的有差點落淚的感覺!!!!

而現在已經把距離增加到每次跑步都6000m,預計在七月應該可以達成人生第一個10K

而在前些日子跟一些一兩個月沒見的朋友們吃飯,大家都說我變小一號了!!

不過我還是沒有去量確切的數據,因為我還是告訴自己

"今年不用對數據有得失心,就是他X的給我跑下去就對了!!!"

希望此篇文章是我的中繼站,有朝一日我可以回來附上完整的心歷路程

也希望這麼長的一堆廢話,可以激勵到正在奮鬥的版友們!!!!

我從一個胖子,變成了一個持續運動的胖子!!!

我行,你們一定也行!!!!共勉之.......








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