和解的快樂 - 減肥

去年因為很多緣故 身體進入省電模式後 就開始怎麼也止不住的食慾 胖了大概七公斤
當發現連牛仔褲都塞不進去後整個就是大驚嚇 覺得這樣不行 開始亂七八糟的減肥
當然結果就是-->沒力氣-->心情不爽-->吃一大堆甜的 (攤手)

後來每天每天看版 覺得其實應該聽聽身體的話
於是放下體重計 不對熱量斤斤計較 不吃一點就覺得愧疚然後瘋狂運動

每天就很正常的吃 吃很多青菜 吃適量的蛋白質 每餐都會吃到澱粉
另外就是以前基本上咖啡當水喝 一天什麼水都沒喝到也很正常
開始強迫自己喝水 從300CC開始喝 慢慢小口小口喝
加入慢跑 從1哩都跑不到開始慢慢慢慢的跑 認真的熱身和收操

慢慢的 水從300CC喝到1500CC (還是有點少 但是從完全不喝水到這樣我已經好開心了)
慢跑也從1哩跑到十哩 咖啡喝得少了 甜食也吃得少了 但是完全沒有逼迫自己的感覺

體重計我還是一次都沒拿出來過 跟朋友聚餐就快樂的吃
很隨性的沒有認真減肥 而是改變生活習慣

情緒變得穩定 跑步變得好快樂 以前沒吃甜食就有種沒吃飽的感覺也消失了
現在又塞得回牛仔褲裡 還是比大爆炸之前胖一點點 但是也無所謂
不覺得有厭惡自己的感覺了 而且什麼都可以吃很開心

可是說是算身體和解了吧 快一年了 以減肥來說 成績當然不算好
但是這些改變都讓我覺得好快樂 打算就繼續這樣維持著 最多加多一些重訓
等我想拿起體重計時再來完整的心得報告吧

有些問題倒是想請教一下 因為以前不會這樣
1)現在吃比較豐盛的大餐 吃的時候也喝了兩大杯水大概800cc
吃完後覺得心跳好快 是太多鹽了嗎? 那為什麼以前不會有這樣的感覺
(例:今天中午吃了egg benedict 加小馬鈴薯兩顆<--這我想應該是烤過後炸)

2) 吃很甜的東西就更嚴重了 會有種頭輕腳重心跳很快的感覺 sugar high?
(例:昨天很快樂的吃掉一顆很大的s'more 充滿綿花糖和巧克力)


有人也會這樣嗎 如果這是身體機能變正常的反應 那機制又是什麼 很好奇





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