減肥不等於油脂攝取越少越好 - 減肥

剛剛在Pauline Nordin的專頁上看到的：

some reasons why too little dietary fat is not good:

1; too low cholesterol leads to less hormone building material

2: cells need it for their membranes

3: vitamin and mineral absorption

4:appetite regulation

5:skin and hair health



為什麼膳食中太少脂肪不好：

1. 賀爾蒙製造困難(很多賀爾蒙漢聲長激素成分都是脂質)

2. 細胞膜是脂肪做的 (有學過生物應該知道)

3. 為他命和礦物質吸收 (脂溶性維他命和一些礦物質都是和脂肪一起吸收效率較佳)

4. 這...我覺得應該是指沒有脂肪的食物會比較不好吃吧

5. 皮膚和頭髮可能會乾燥粗糙



看到板上有些人的飲食

幾乎不含脂肪 或是是不好的脂肪

所以分享一下

脂肪真的沒有那麼可怕...

會胖是你吃太多了...不是脂肪的錯

請不忘多攝取堅果、油類種子或是魚吧~






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