減肥中 心情變差怎麼辦? - 減肥

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: 這2.3個星期
: 比較持續地在減重控制
: 每天大概1hr自行車
: 或0.5hr自行車 + 1hr走路
: 假日游泳或登山健行
: 晚餐的量減半
: 奶茶 薯條完全不碰
: 只喝茶 咖啡 水 牛奶
: 每天吃1~2種水果
: 一般來說
: 應該是還算健康的減重方式
: 但我會有種心情壓力
: 覺得好累.......
: 有人有類似的情況嗎~~
: 該如何排解這樣的心情呢？
: 謝謝


其實我也有這樣的感覺，常常看有些人推文說運動是一件很快樂的事情，

但是其實我沒有這樣的感覺，對我來說，運動的當下我不快樂，一點也不，

只有看到體重計數字變少的時候，才會快樂，才有想要繼續運動的動力，

運動當下的時候，只有看影片或是聽音樂來讓自己分心，

心中才不會有"今天就到這裡就好了"的想法，

不然對我來說，運動是很枯燥乏味的，

因為舉凡最基本的跑步、游泳、自行車，全都是同個動作一直重複一個小時，

所以原po會覺得很累，我也覺得這是很正常的。


不過適當的讓自己休息一天或是某一餐吃的好一點是必要的，

就像是橡皮筋，你也不能一直繃著，要適度地讓他放鬆一下比較好。


目前自己持續運動了三、四個月，看到自己的體態有比較好看，體重也有降低，

試穿一些瘦子穿的衣服，發現自己穿起來還不錯看的時候，

那種自己給自己的自信是別人怎麼誇獎你都比不上的，共勉之。

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