減肥中心情變差怎麼辦? - 減肥

By Daniel
at 2015-05-29T09:46

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※ 引述《city520 (city)》之銘言：
: 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
: ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
: ==============================以上禁止刪除====================
: 這2.3個星期
: 比較持續地在減重控制
: 每天大概1hr自行車
: 或0.5hr自行車 + 1hr走路
: 假日游泳或登山健行
: 晚餐的量減半
: 奶茶薯條完全不碰
: 只喝茶咖啡水牛奶
: 每天吃1~2種水果
: 一般來說
: 應該是還算健康的減重方式
: 但我會有種心情壓力
: 覺得好累.......
: 有人有類似的情況嗎~~
: 該如何排解這樣的心情呢？
: 謝謝

其實我也有這樣的感覺，常常看有些人推文說運動是一件很快樂的事情，

但是其實我沒有這樣的感覺，對我來說，運動的當下我不快樂，一點也不，

只有看到體重計數字變少的時候，才會快樂，才有想要繼續運動的動力，

運動當下的時候，只有看影片或是聽音樂來讓自己分心，

心中才不會有"今天就到這裡就好了"的想法，

不然對我來說，運動是很枯燥乏味的，

因為舉凡最基本的跑步、游泳、自行車，全都是同個動作一直重複一個小時，

所以原po會覺得很累，我也覺得這是很正常的。

不過適當的讓自己休息一天或是某一餐吃的好一點是必要的，

就像是橡皮筋，你也不能一直繃著，要適度地讓他放鬆一下比較好。

目前自己持續運動了三、四個月，看到自己的體態有比較好看，體重也有降低，

試穿一些瘦子穿的衣服，發現自己穿起來還不錯看的時候，

那種自己給自己的自信是別人怎麼誇獎你都比不上的，共勉之。

--

Tags: 減肥

All Comments

By Iris
at 2015-06-02T20:32

推

By Megan
at 2015-06-07T18:20

推運動真的很痛苦每次運動都要說服自己

By Gary
at 2015-06-08T18:23

我每次跑步都會放選在鏡子前面的跑步機，跑一跑就看著自己
心理喊，馬的你這廢物就這樣嗎，就一直跑下去了

By Eartha
at 2015-06-13T00:08

如果是因為一直重複、枯燥而覺得累，有氧舞蹈應該是不錯

By Susan
at 2015-06-17T03:50

的選擇。另外我覺得在戶外騎腳踏車的話就不會無聊耶

By Emma
at 2015-06-18T02:47

推，同感～

By Daniel
at 2015-06-20T03:30

推有同感

By Isla
at 2015-06-25T01:37

試著把運動變成生活的一部分你會過得更快樂

By Quintina
at 2015-06-28T23:50

幫自己訂個目標例如半馬泳渡日月潭之類的
完成後你會對運動更有興趣

By Franklin
at 2015-07-02T07:56

其實可以換運動，做比較有趣的運動會比較能持久

By Gilbert
at 2015-07-05T20:00

推

By Dorothy
at 2015-07-07T16:39

推討厭運動但把衣服穿好看很爽

By Gilbert
at 2015-07-10T21:54

換重訓就好啦，動作多樣化，ㄧ點也不無聊

By Oliver
at 2015-07-12T02:30

如果心理層面很討厭運動，或許某一天就不想運動了，然後

By Caroline
at 2015-07-13T06:37

就可能身材又走樣之類的。還是盡力喜歡運動吧

By Annie
at 2015-07-15T18:16

可以一直換運動內容就不會覺得很枯燥了！

By Michael
at 2015-07-16T23:43

推，我覺得主要是要找到你個人會喜歡的運動才會快樂

By Emily
at 2015-07-21T09:47

每個人都有適合自己的運動，像我就覺得跑步很無聊
有人卻可以跑超馬還很爽，對我來說重訓+打籃球比較快樂

By Christine
at 2015-07-23T11:59

等到運動變一種習慣，他會變成你的宣洩壓力管道
有什麼不愉快都會想趕快下班回去瘋狂做重訓，做完就爽了

By Hedy
at 2015-07-26T12:55

然後飲食也是挑選自己喜歡（但是還是要控制熱量）

By Eden
at 2015-07-30T16:43

像工作地點附近開了一家養生飲食，有地瓜雜糧可以吃
飲料也有無糖黑豆漿，我一天有兩餐吃那家也很開心吃不膩

By Zenobia
at 2015-08-04T02:58

到現在也瘦了10公斤，真的減重要自己快樂才能持續下去

By Ingrid
at 2015-08-09T02:13

不用完全照著別人的方法，找對自己的方法比較重要，加油

By George
at 2015-08-11T20:23

推完發現好像回原原PO那篇比較好...XD

By Frederic
at 2015-08-13T11:04

哈哈大家都一起加油吧減肥不難只是意志力問題

By Zora
at 2015-08-14T13:41

推

By Jack
at 2015-08-18T13:59

推打籃球+重訓xD 一般跑步真的很無聊..

By Sarah
at 2015-08-21T18:01

我覺得一成不變真的好無聊，可是每次感覺到自己進步都
覺得好開心~

By Suhail Hany
at 2015-08-25T11:14

推

By Christine
at 2015-08-26T18:54

我也覺得重訓比較有趣,看到自己大腿和手臂變結實很有成就感

By Isabella
at 2015-08-27T12:18

單純有氧真的很無聊,如果不增加肌肉量,吃多很容易胖

By John
at 2015-08-27T21:59

看路跑成績一次比一次進步也很有成就感

By Annie
at 2015-08-29T03:55

運動就跟工作一樣，大家都喜歡成果不喜歡過程

By John
at 2015-09-01T22:38

所以偶爾要休息還要吃一頓自己喜歡的美食

By Candice
at 2015-09-05T02:51

但是不建議大吃大喝就只是可能熱量高一點的美食

By Blanche
at 2015-09-05T21:15

也有一種是先買小一號的衣服或者褲子兩個月努力後
發現竟然套進去了也會開心這樣也會增加動力

By Margaret
at 2015-09-10T02:38

推

By Candice
at 2015-09-12T16:06

我覺得加入一些志同道合的運動班或社團，也許會有幫助？

By Odelette
at 2015-09-13T10:24

運動很痛苦+1~剛剛做完伏地挺身，一邊做、一邊罵
幹嘛這樣虐待自己～～只有去買衣服的時候，發現越穿越
小的時候，才會比較開心..........囧

By Robert
at 2015-09-17T07:04

舞蹈課我都很開心，因為太man加肢障，很好笑

By Rosalind
at 2015-09-19T07:48

有些運動真的很想死...但未來的自己會感謝現在

By Kama
at 2015-09-23T09:15

找團體課上比較不會無聊

By Suhail Hany
at 2015-09-24T19:36

找朋友一起打球，一打就是一個下午，很開心

By Lydia
at 2015-09-29T01:49

每天運動真的累...加上還要上班...

By Ida
at 2015-10-03T06:41

我也覺得跑步很無聊

By Liam
at 2015-10-03T13:50

真的一點也不有趣...

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