減肥也可以吃巧克力 - 美體

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妮妮今天要介紹巧克力

沒錯，妮妮在減肥還是一樣照吃巧克力 嘻

妮妮剛剛上網查了一下其實 100g的巧克力熱量和脂肪是小於200g薯條的熱量和脂肪。

而且巧克力可提供你一天鎂需求量的三分之一，也含有豐富的鉀 磷 維他命

而可可脂內的脂肪酸有助於減少『惡質膽固醇』

還有呢，吃巧克力會胖其實原因是在於它的甜度

一個想減肥的人一天所需的熱量是1200大卡

那扣掉正餐的熱量，剩下就可以拿巧克力當零食摟

反正一天吃的東西熱量就在1200大卡以內，這樣減肥也可以吃巧克力

妮妮就來分析一下便利商店會賣的巧克力摟 <其實都是妮妮喜歡吃的>



1. M&M's迷你巧克力
妮妮愛迷你巧克力勝過於正常大小的M&M
因為其實吃正常大小的，有時候舌頭會不小心被它外面的糖衣給割到
多吃幾顆就會不想再吃了 迷你巧克力則會一口接一口 哈 !
<我好想念之前的薄荷限定版唷 那時候一出，我包包一定都會放個2包>


妮妮平常一個人在15分鐘內就可以把它不知不覺的吃完
所以如果把整罐吃完的話就是150大卡了唷

妮妮吃的話：150卡




2. ALWAYS 歐維氏黑巧克力 12片
每次人家問我說，你喜歡吃苦的巧克力嘛 ?!
我都會說：超喜歡 哈哈 !! 其實也沒有到超啦
感覺吃苦一點的很像大人 (甚麼歪理 ?!)
苦一點的吃起來沒那麼膩 而且這盒70%剛剛好
妮妮以前有買過85%的 吃幾口就吃不下去了


妮妮吃這個的時候幾乎都會和朋友們分享
所以不可能一口氣吃完，最多頂多吃個2.3片
12片的熱量是357大卡 換算起來 1片/29 大卡

妮妮吃的話：3片是87大卡




3. 朗莎精緻巧克力 4粒裝
這是妮妮的新歡
外層有脆脆的巧克力 再來是威化 巧克力球 巧克力<是液狀的>
巧克力味超濃 好好吃 !


妮妮通常最多最多吃到2粒
4粒裝熱量是217大卡 平均起來 1粒/54 大卡

妮妮吃的話：2粒是108大卡




4.特趣巧克力 2條
咬第一口下去會覺得它味道很多變 ! 也很好吃
但是吃完一條就差不多了唷，會膩
妮妮在餓的時候吃到這個都會很滿足


妮妮很愛吃Twix巧克力，但是一次也是只能吃一條啦
其實吃完一條就會有點膩了 哈 ! 不過很好吃唷
2條熱量是258大卡 平均 1條/129大卡

妮妮吃的話：129大卡




5.麥提莎巧克力
這應該是陪伴很多人上課偷吃東西的巧克力吧 ?!
妮妮上課想吃東西最愛吃這個 因為小小一粒就可以快點塞進嘴巴
而且就會開始全班傳一人一顆 !! 哈哈


妮妮自己待在家吃大概是吃三分之一包吧
一包熱量是200大卡

妮妮吃的話：三分之一包約是67大卡




其實妮妮一開始也覺得計算熱量很麻煩

但是查一查資料才發現妮妮會肥胖

並不是因為吃的多，而是因為吃的東西熱量都很高 又無從消耗

所以想減肥又想吃就要算一算熱量唷




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