減肥可以吃起司嗎？？ - 美體

※ 引述《universestar (TACO兔)》之銘言：
: 最近很努力的在減肉肉當中~~~
: 早餐都吃全麥饅頭+無糖豆漿~~
: 最近想換換新的口味~~想吃兩片全麥土司+苜蓿芽+一片起司(部是低脂的就是啦...)
: 可是聽說起司熱量好高~~害我害怕的要命
: 都不敢吃>"<
: 到底起司在減肥可不可以吃啊？？？
: 好苦惱阿~~~！！
最近開始看這個版，發現板上經常有板友在問"我三餐怎麼吃O不OK"

因為自己本身有修一點營養學
所以就分享給大家兩個飲食營養分系的網站

台灣營養資訊網
http://140.112.183.111/inyoung99/index.aspx 新版
http://140.112.183.4/NTUNutrition/Default.aspx 舊版


新版左邊「食材查詢」-營養素含量 的部份就可以解決大家最想知道的問題

拿universestar板友的起司為例，你可以在搜尋的地方輸入「乳酪」
就會跑出很多種乳酪給你選，也有你想知道的低脂口味，有些也有份量圖還蠻方便的
在查詢的時候你可以依照妳吃的量去分析

像一片低脂起司大約22g，所以熱量就大約是52大卡
稍微算一下就可以知道整天吃下來到底有沒有到基代
另外也有維生素礦物質可以查(雖然還蠻多暫無資料的 囧 已經跟老師反映過了)


舊版的部份是可以寫飲食紀錄還有吃的分量，直接幫你分析全部
不過使用上有點麻煩就是了XD"

希望這樣能解決你的問題。

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