游泳與SPA - 美體

最近開始很積極的運動跟減肥
現在裡想的方法是每個禮拜去游3~4次的泳
然後一天打排球(大約1.5個小時)
一天可能會打羽球or壘球
然後會在晚上做些簡單的伸展操或是皮拉提斯的動作

阿離題了....
主要是想要問說在精華區裡面 好像很多人都討論過游泳到底是可以瘦下來
還是會造成肩膀變寬的問題
可能是我看文看到有點眼花撩亂 所以沒有看到正解
到底游泳會不會早成肩膀更寬呢??

另外學校游泳池的旁邊就有一個簡單的 SPA池可以泡
我知道泡SPA有助於肌肉的放鬆
所以游完泳後直接泡SPA 是可行的嗎??
這樣可以避免長肌肉嗎?

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