減肥問題 - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-08-25T09:10

Table of Contents

小弟已經持續減肥快一年
從175/82變成現在175/73

一開始就是有氧加上重訓還有飲食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分鐘)佔多數，及一個禮拜上一到兩次的健身房，飲食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃澱粉

這些日子來可說蠻順利的一路減下來自己很滿意
但目前維持一樣的方式可是已經卡73好幾個月，是所謂的停滯期嗎？

想問該改變訓練方式或是飲食方面要調整？


--

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2014-08-28T08:50
那你的目標是甚麼?
Freda avatar
By Freda
at 2014-08-30T09:12
一成不變的鍛鍊方式，當然會卡
Joe avatar
By Joe
at 2014-08-30T21:30
目標是65，因為卡了所以才來問要怎麼變化訓練方式

賀寶芙如何吃瘦得快?!我胖很久了

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-08-25T00:00
減肥~我爸媽都很瘦~~怎生出我這麼胖!!不公平欸~~~我哥他也很瘦阿~~~奇怪欸!!!!!是啥原因阿???太愛吃?!!!!

減肥門診100%減肥成功嗎！？

Eartha avatar
By Eartha
at 2014-08-25T00:00
減肥門診100%減肥成功嗎！？因為之前有去過減肥門診減重雖然有瘦，但是很快的又復胖了我想請問有去過減肥門�� ...

減肥中，可以把海苔酥當做零嘴吃嗎

Odelette avatar
By Odelette
at 2014-08-25T00:00
減肥中，可以把海苔酥當做零嘴吃嗎

新手請益

Selena avatar
By Selena
at 2014-08-24T23:41
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

關於膝蓋受傷

Jacob avatar
By Jacob
at 2014-08-24T21:12
小弟在今年二月騎機車出車禍讓右膝蓋受傷，在家躺了快一個月，腳都不能彎 當時醫生是說膝蓋的半月軟骨有受損，可是可以不用開刀，只是不能進行太劇烈運動 小弟想問的是，那我這樣想做運動是只能去健身房嗎？！還是建議做哪種運動最好呢 謝謝各位解答～ -- Sent from my Android - ...