減肥問題 - 健身

小弟已經持續減肥快一年
從175/82變成現在175/73

一開始就是有氧加上重訓還有飲食控制
但有氧(跑步加快走三十到四十五分鐘)佔多數，及一個禮拜上一到兩次的健身房，飲食方面除了戒掉三餐以外的食物和晚上不吃澱粉

這些日子來可說蠻順利的一路減下來自己很滿意
但目前維持一樣的方式可是已經卡73好幾個月，是所謂的停滯期嗎？

想問該改變訓練方式或是飲食方面要調整？


--