減肥後不運動只靠飲食控制維持體重 - 減肥

可以買幾組啞鈴放在辦公室 或家裡
利用些 零碎空檔的時間來做一下
啞鈴的運動參考如下
https://youtu.be/QZE80tfwy-c

現代人 尤其是台灣的上班族
因為工作壓力大 工作時間長
太過勞累 飲食沒有控制
又沒有運動
然後就買什麼健康食品來吃
但健康最主要還是要靠
飲食 運動 休息

工作越長 越要靠運動 抒壓 調整身體
不然賺的錢 都拿去看病了
沒有什麼比 健康的身體還重要的

不去運動鍛鍊身體
身體就會越來越差
連帶影響工作效率 跟工作品質
工作專注力 反應 速度 記憶力 和思考力

因此工作時間就會拉長
就會更沒時間運動 更不想運動
惡性循環下
你的事業 和 健康 都會越來越差

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