減肥後超級鬆垮的皮，如何避免? - 減肥

性別：（男／女）女
年齡：30
身高：162
體重：106
BMI：41
體脂率：50 %

三餐內容:工作可能【連續五餐沒吃】，然後一口氣吃很多，通常不吃早餐，
　　　　常不吃晚餐，假日才吃一堆。

日常作息時間：一天工作達12~16小時(有幾次需一天20小時）。

生活型態：上班族（公家機關）

運動/減肥方式：晚上(近半夜)騎腳踏車30MIN(心跳100)，每星期三次、
從未吃過減肥藥與代餐，希望靠運動、控制總熱量瘦下來

問題陳述：看了別人的減肥資料，一個月瘦兩公斤，一年後皮膚鬆垮垮，

　　　　　還有一堆皮？我覺得每個月兩公斤應該算慢慢瘦，如何避免一堆皮？

例如局部重訓?

還是靠騎腳踏車，每個月減兩公斤，其實不用擔心皮鬆一堆皮的問題?
　　　　　　





























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