減肥快3個月了 - 美體

目前身高：162 (必填)

目前體重：59 (必填)

BMI：24(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：

這次會想減肥 是因為前陣子我跟了塑身褲團

一直以為自己穿得下@@ 冏(太久沒量體重)

結果穿到小腿就拉不上去了...(現在可以穿得下了啦)

後來量了體重才發現 OMG 我居然胖到70KG

才決定開始減肥 目前已經瘦了11公斤了

我男友起先很反對我減肥 後來被我說服(畢竟為了身體健康嘛)

就陪我一起減肥 對了 我男友瘦了快15公斤...(他原本88)

不過我男友都是正常吃 只有晚餐是陪我吃

加上他的工作是比較需要勞力的 所以瘦得比我快

我三餐大概是~

早餐：因為我比較嘸尬意西式的 所以都是魯肉飯(小)、炒麵(小)、

飯團(沒肉鬆包瘦肉的)、麵線(小)、炒冬粉、煎餃之類的~ 不配飲料 只配水

中餐：就半碗飯+四~五樣菜(沒有主菜) 就自助餐啦 對了我會夾蛋還有青菜

不過像最近天氣熱 我就會去便利商店買涼麵+意仁飲 或沙拉+水果+蛋+意仁飲

或把沙拉代換成三角飯團+蛋+水果 然後意仁飲也不是每次都有喝

我還是喝水比較多(因為我本來就不太愛喝飲料+吃甜食)大概就這樣

晚餐：我通常會去素食自助餐吃 那間標榜少油(用植物油)少鹽 我會吃一碗十穀飯

+4~6樣菜(不吃加工過的素料)+湯(他們家的湯非常的清淡

我男友說沒味道@@可是有料喔)

至於運動 我承認 我很少運動 因為職業的關係= = 下班回到家就暴累的 懶得動

可是我回家的時候 會順便去我家附近的操場 走個二圈(400公尺一圈) 慢慢走 再回家

如果有幸放到假的話(像我這星期六日都要加班ORZ) 我晚上會去跑個5圈

不過我還是覺得自己這樣吃好像還蠻多的 不知道有沒有超過基代= =

也沒什麼運動@@~ 但照目前這樣看來 好像還沒有停滯期就是了~

我的目標是瘦回之前年輕時的45公斤 不過好像有點困難XD

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