減肥新手..有幾個問題想要請教一下 - 減肥

炎炎夏天~就是要去海邊

不過挺著害羞的大肚皮....真讓人有點囧

我已經看過置底和爬過文

知道有氧瘦全身...也知道先瘦哪看基因...

我想我應該是最後才會瘦到肚子......

現在我有兩個問題想請教:

1.我很喜歡吃水果跟堅果類食物....請問這會影響到我的減肥速度嗎?

熱量是不是都超高的?

2.我近期開始用滑步機來減肥....不過我困惑的是 我應該要做哪種會比較有效

第一 level 低 但是心跳率都有維持 60%~65%

第二 level 高 但是心跳僅維持50%~55%

我如果做第二的話作滿45分鐘,會整個汗流浹背,也蠻喘的

但如果做第一個就沒有上面來的有感覺,請問各位版友 你們建議我選哪個對降體脂會

比較有幫助?

問題有點多....要快開學了...趁現在有閒時趕快動一動!

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