髕骨外翻能做的運動 - 減肥

Ida avatar
By Ida
at 2010-08-24T21:12

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小弟這禮拜膝蓋痛去看骨科 結果是髕骨外翻@@



醫生說叫我先避免 跑步 爬山 爬樓梯等運動



他跟我說復健時要做四頭肌(好像吧)的訓練 然後可以游泳



但我真的對水有恐懼感 之前練了2個月左右 連飄在水上都還不太行



所以想問一下有沒有類似經驗的版友 在這段期間可以做啥運動繼續減肥的



我平常是用慢跑搭配重訓 偶爾打壘球 現在應該都不行做了巴



請教一下各位版友 謝謝


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Tags: 減肥

All Comments

Enid avatar
By Enid
at 2010-08-25T05:20
腳踏車
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-27T21:26
六師弟朱肥標表示：看我輕功水上飄（亂入）
Jake avatar
By Jake
at 2010-08-30T21:20
重訓還是可以做啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-09-03T16:21
有固定臏骨的護膝 平地快走試試看
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-09-08T03:13
腳踏車
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-09-08T09:31
做leg extension & leg curl
可以有效強化股四頭與二頭
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-10T15:19
運動之前先固定好髕骨......
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-09-14T04:58
說真的 平地快走也是會不舒服....
Mary avatar
By Mary
at 2010-09-18T22:29
因為地面的反作用力也會衝擊膝蓋...
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-09-23T13:21
先復健比減肥還重要 有些傷是不可回復的
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-09-26T11:31
不過為了髕骨你還是要減肥唷
Candice avatar
By Candice
at 2010-09-27T07:46
坐在椅子上揮竹劍呢? 應該可以做吧?
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-10-01T07:00
我也有髕骨外翻 可是復健科醫生說運動都沒有關係耶@@
Donna avatar
By Donna
at 2010-10-01T19:56
可是也是要作股四頭復健~另外帶(挖洞的)護膝是不錯的選擇
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-10-01T23:57
所以我還是持續在跳有氧~(但是像階梯類的會避免)
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-05T23:34
在骨頭矯正之前，先以四頭肌鍛鍊為主。腳踏車絕不能做
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-10-07T03:17
一樣是髕骨外翻 不同人不同嚴重程度也都有差
所以還是以醫師親自診斷的醫囑為主喔
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-10-10T05:05
感謝各位喔^^
Puput avatar
By Puput
at 2010-10-13T11:49
push fly
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-10-16T07:46
推版主 以醫師醫囑為主 不能做復健科腳踏車擺假的嗎？
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-10-19T15:36
然
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-10-23T02:02
是能沒錯=.= 我是說不能騎腳踏車的話復健科擺腳踏車幹麻
膝蓋有傷能不能騎也是復健醫師跟復健師去評估
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-10-25T11:56
請問髕骨外翻要怎麼診斷? 照X光才看的出來嗎?
Adele avatar
By Adele
at 2010-10-27T06:15
觸診跟TEST

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Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
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最近這一個月經由同學的介紹去一家酒吧打工 工作時間是晚上十點到凌晨兩三點 扣掉回家洗澡摸電腦的時間,有時候睡覺時天都差不多亮了 可能一睡就到下午一兩點起來! 感覺沒吃什麼東西,卻因為上班會吃零食而發胖 或者下班後會買711的東西回家吃之類的 等到我驚覺時已經胖了快五公斤!!! 雖然打工時間一個禮拜只有四天,但 ...

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By Frederic
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By Jake
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Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
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請問總消耗量的疑問

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By Agnes
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