減肥方式優劣比較 - 減肥

無奈之餘..我這個原po也只能硬著頭皮繼續打完..話說真懶得上色...╮(﹀_﹀")╭..

================..╮(﹋﹏﹌)╭..無奈攤手分隔線..╮(﹋﹏﹌)╭..================
精華區：z→4→13→8
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方式 優點 缺點
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節食 －快速降低體"重"，短效來的快 －大部份減少的是水份、部份肌肉和極少數脂肪
，但停止節食之後，回補的全都是脂肪！
－初期會愛上體重計(刺激經濟?)
－頭暈目眩、腸胃失調、皮膚乾燥、易疲倦、
－長期可節能省碳愛地球？！ 易怒、貧血、掉髮、怕冷、血糖低引起手腳
末稍血循不佳、發抖、抽筋、月經不順、代
－名人背書(感謝IMDACO版友提供) 謝降低、耳鳴、健忘、注意力不集中、皮膚
鬆弛、不能持久、體內負氮平衡(註1)、脫水
、體內電解質失衡、傷口難癒易留疤。

－長期壓抑或罪惡感產生的壓力促增可體醇分
泌，導致食慾暴增而誘發難以消減的腹部形
肥胖。（大腹翁？小腹婆？）

－易誘發"數字"恐慌症、憂鬱症、焦慮症、…
等精神疾患

－提早進入停滯期。想繼續瘦只能靠少吃。
流程：愈吃愈少(仙女餐)→破戒→暴飲暴食
→催吐或吃瀉藥→不吃不喝(無限迴圈)

－易誘發極端人格及造成觀念偏差

－極易復胖 及 造成溜溜球效應

－衣櫥需備S~XXL之衣物以應付不時伸縮的體型

註1：負氮平衡表示體內氮的異化作用速率高於同化作用，即體內蛋白質的合成量小於
分解量。慢性消耗性疾病、組織創傷和飢餓....等就屬於這種情況。
每損失1g氮≒損耗30~32g之瘦體組織（LBM）
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方式 優點 缺點
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運動 －運動促進腦內啡分泌，可使人產 －皮膚病？！（註2）
＋ 生愉悅(非自我感覺良好)、放鬆
飲食 、止痛的效果，也可能帶動體內 －短期效果不彰、短暫生理紊亂。
其他荷爾蒙腺體的變化。
－初期體重有可能不輕反增的減"肥"不減"重"
－適度適時的美食可產生心靈安撫 現象。
的幸福感。(感謝angelluna版友
現身說法) －運動強迫症?!(感謝risser/kuotzu/avowal/
－運動活化人體各腺體、刺激細胞 apley版友現身說法)
代謝，進而促進瘦身並抑制食慾 －花錢買小一號衣物或修改尺寸。

－改善三高症候群及胰島素敏感度 －時間不夠用(感謝shiunyuans版友提供)
，並提高人體靜止時的代謝率。
－只有網友背書（感謝IMDACO版友提供)
－長期改善膚質(感謝RitaLee現身說法)

－不易復胖

－健康、樂觀、積極、正面思考的
人生觀。

－更有效率分配、善用時間(感謝shiunyuans版友提供）

註2：流汗頻繁易引起細菌玆生，若不勤加換衣物就易得汗斑、濕疹...之類的！
之前在swim版看到有版友因游泳池水不潔，再加上本身抵抗力剛好下降而被
傳染啥鬼疣之類的...
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方式 優點 缺點
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減肥刀 －想瘦哪就瘦哪！完全跳脫時間與 －疼痛、出血、發炎、腫脹、凹陷性畸形、
空間，尢其是"基因"的控制！ 疤痕、皮膚麻木、癢感、發硬、脂肪栓塞、
肌肉損傷（誤插入深筋膜下的肌肉層）....
－省錢省時又省力！
－下刀一個沒拿捏好，會錯割。
－往動脈下刀的砍掉重練法
(感謝AQUAWATERS版友提供) －易養成不務實、不積極、凡事不努力只想
抄捷徑的心態。

－復胖機率極高，而且會胖得"歪溝起剉"
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暫時想到這些，有找到再補！更歡迎各位熱心人士提供！m(_ _)m

喔～對了！若本文不適宜，24HD

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～ 天冷不是冷 心寒才是寒 ～
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