減肥期間吃素 - 美體

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By Victoria
at 2010-05-03T14:46

Table of Contents



[最近菜單]

早餐：睡醒喝500cc溫開水 + 水煮蛋一顆 + 香蕉一條 + 牛奶or豆漿約350cc

(因為早上起來肚子都會感覺脹氣，吃這樣已經很飽了)

中餐：素食便當一個(青菜五份+糙米飯)

晚餐：綜合生菜沙拉一份，偶爾多吃一份水果

(另外一整天裡我會喝1000cc冷泡茶，再加上開水一天至少2000cc)



平時因為課業關係

一個禮拜平均約去二次健身房

我沒注意公里數但跑跑走走至少會持續一個小時

最近因為某些因素所以決定吃素一陣子

但我擔心的是沒有攝取到動物性蛋白質是否對於減重有影響呢？

麻煩請為我解答~~ 謝謝!!!

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Tags: 美體

All Comments

Ethan avatar
By Ethan
at 2010-05-06T04:22
那就攝取植物蛋白阿 其實應該是沒差(作用時間有差的樣子而已
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-09T16:50
不過我怎麼覺得你好像吃很少._.?
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By Charlotte
at 2010-05-09T20:08
蛋 是動物性蛋白質 豆漿 是植物性蛋白質 orz
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By Agnes
at 2010-05-11T19:05
比較需要擔心的是你改變成吃素 可能還在適應期會容易餓
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By Lauren
at 2010-05-14T11:04
^^建議 細嚼慢嚥 可以增加飽足感
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By Charlotte
at 2010-05-17T02:46
我知道~~但我的動物性蛋白質來源只有蛋和牛奶而已
我擔心會不會比起吃肉~ 減重效率來得低
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By Ethan
at 2010-05-20T10:49
吃素不會影響減肥效率啊，不過你可以多攝取一些蔬菜水果
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By Tristan Cohan
at 2010-05-21T02:33
我頭兩個月吃素，目前是少肉(頻率為一週三次以下)，瘦8KG
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By Harry
at 2010-05-24T09:32
蛋跟奶都是動物性蛋白質....豆類才是植物性蛋白質
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By Susan
at 2010-05-24T20:41
我也是最近剛吃素也在減肥 不過的很容易餓
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By Liam
at 2010-05-26T10:30
建議準備依些水果 在肚子餓的時候備用
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By Donna
at 2010-05-30T10:19
我也是吃素，只要多吃蛋白質(動植物皆可)因為消化較慢，所以
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By Sandy
at 2010-06-01T04:17
比較不會肚子餓喔!!
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By Aaliyah
at 2010-06-01T20:36
這樣不會吃太少,少於基代嗎？

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By Lydia
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