減肥減到我歇斯底里 - 美體

第一次在這邊發文,如果我有哪個地方不對的
請大家鞭小力一點Q口Q
我只是希望大家能給我一點建議呀.......

---廢話結束---

減肥四個月,體重降了八公斤左右

我原本167cm / 58kg / 體脂肪28 / 基礎代謝率1280 / BMI 20.8
而現在167cm / 49.7 / 體脂肪14 / 基礎代謝率1176 / BMI 17.8

而減肥方法純粹靠運動
一個禮拜會跑個四天左右 4.5km 大約三十分鐘
回到家在三十分鐘的無氧運動

平常早餐都是無糖豆漿+鮪魚吐司
午餐正常吃
晚餐多是燙青菜+水果居多
當然偶爾會偷吃一些小零嘴


我知道我現在的體重已經是不健康了
但是我的下半身仍看起來很肥胖
這樣就會讓我一直想繼續減肥減肥減肥
結果減掉的全是上半身
內衣都空了一半,蝴蝶袖早就掰掰了

好吧 , 我知道我沒那個基因 下半身就是很穩重這樣
可是難得可以穿的下M號褲子我真的很開心
但也因為這樣害怕變回原本那個XL的SIZE
所以每次量體重看到體重相差一公斤以上
我就會開始情緒上感到非常複雜

最近更嚴重了,因為已經四個月沒有喝飲料+雞排之類的垃圾食物
導致我最近想吃東西的慾望特強
最近總是會吃了一口餅乾,咬一咬就吐出來,在漱個口..一整個很歇斯底里

記得前幾天有人也有說到他減肥後
想到要繼續過著節食+運動的日子會感到人生很暗淡
我覺得我現在就是這樣
雖然說在運動的途中我是開心的
可是我生性是個懶惰鬼啊....

難道基因真的決定一切嘛?
我都已經很勤奮的按摩了
為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q


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