減肥減到我歇斯底里 - 美體

By Olive
at 2011-04-29T20:51

Table of Contents

第一次在這邊發文,如果我有哪個地方不對的
請大家鞭小力一點Q口Q
我只是希望大家能給我一點建議呀.......

---廢話結束---

減肥四個月,體重降了八公斤左右

我原本167cm / 58kg / 體脂肪28 / 基礎代謝率1280 / BMI 20.8
而現在167cm / 49.7 / 體脂肪14 / 基礎代謝率1176 / BMI 17.8

而減肥方法純粹靠運動
一個禮拜會跑個四天左右 4.5km 大約三十分鐘
回到家在三十分鐘的無氧運動

平常早餐都是無糖豆漿+鮪魚吐司
午餐正常吃
晚餐多是燙青菜+水果居多
當然偶爾會偷吃一些小零嘴

我知道我現在的體重已經是不健康了
但是我的下半身仍看起來很肥胖
這樣就會讓我一直想繼續減肥減肥減肥
結果減掉的全是上半身
內衣都空了一半,蝴蝶袖早就掰掰了

好吧 , 我知道我沒那個基因下半身就是很穩重這樣
可是難得可以穿的下M號褲子我真的很開心
但也因為這樣害怕變回原本那個XL的SIZE
所以每次量體重看到體重相差一公斤以上
我就會開始情緒上感到非常複雜

最近更嚴重了,因為已經四個月沒有喝飲料+雞排之類的垃圾食物
導致我最近想吃東西的慾望特強
最近總是會吃了一口餅乾,咬一咬就吐出來,在漱個口..一整個很歇斯底里

記得前幾天有人也有說到他減肥後
想到要繼續過著節食+運動的日子會感到人生很暗淡
我覺得我現在就是這樣
雖然說在運動的途中我是開心的
可是我生性是個懶惰鬼啊....

難道基因真的決定一切嘛?
我都已經很勤奮的按摩了
為什麼我的下半身脂肪不分一點去胸部呢Q口Q

--

Tags: 美體

All Comments

By Frederica
at 2011-05-04T10:38

晚餐只吃燙青菜跟水果嗎??@@ 吃的有點少

By Megan
at 2011-05-07T13:50

而且體脂已經太低了還要減什麼??..

By Franklin
at 2011-05-08T13:41

我覺得你心理有點生病了耶...有些事情真的就是無法改變

By Rachel
at 2011-05-08T20:54

恢復正常飲食＋運動＝身心都健康

By Cara
at 2011-05-09T22:08

我覺得原po很酷耶這點運動量四個月體脂肪降14%XD

By Rae
at 2011-05-13T03:11

你要一輩子吃這種晚餐嗎奉勸你慢慢把晚餐調回正常模式

By Andrew
at 2011-05-17T00:39

可能會復胖不過那是因為你之前不正常飲食是要還的至

By Damian
at 2011-05-17T18:07

於脂肪分布真的是基因決定你瘦再多比例上就是這樣
還有按摩沒用

By Delia
at 2011-05-21T11:28

你現在過瘦了吧@@ 之前體重比較適中...減肥過度小心傷身

By Olive
at 2011-05-26T10:10

可以體會你的感覺但女生體脂14%太低了啦

By George
at 2011-05-27T08:22

以你的身高靠衣服修飾應該會非常好看何必在乎那一點點肉

By Mary
at 2011-05-27T19:03

南無阿彌陀佛～～～～

By Kama
at 2011-05-28T12:41

http://0rz.tw/qoEQW 名模也是把腿練的很健美阿超正的

By Tom
at 2011-06-02T00:22

請問能拍照讓大家鑑定一下嗎?

By Sierra Rose
at 2011-06-05T09:15

晚餐吃太少了吧要不要附個圖看看是不是你身邊的都嘴賤

By Vanessa
at 2011-06-09T02:55

來張圖吧腿可能練的很健美被身邊鬼扯的說是胖

By Thomas
at 2011-06-12T19:27

對呀...我身高跟你差不多體重是63 卻沒人說胖...

By Kyle
at 2011-06-17T03:55

另外好奇問一下測量時間前有無喝水

By Yuri
at 2011-06-20T01:09

去厭食板看看

By Daph Bay
at 2011-06-20T22:54

有試過瑜伽嗎？

By Delia
at 2011-06-21T05:59

如果你減肥是為了別人那真的無底洞

By Zora
at 2011-06-23T23:14

原PO貼個照片好了..有這麼誇張嗎@@? 會不會只是水腫啊?

By Harry
at 2011-06-24T17:23

真的沒辦法只好去抽脂了@@我也是這種體質的人@@

By Dorothy
at 2011-06-28T04:51

看過照片~下半身真的比較結實~試試游泳跟瑜珈,還有瘦腿

By Kyle
at 2011-07-02T05:49

體操~像是"改變2萬人的PUSH美腿祕技"之類的來微調

By Aaliyah
at 2011-07-05T19:49

另外~用體操減掉膝蓋上的小肉肉腿就會看起來比較瘦了

By Christine
at 2011-07-08T14:15

腿很美呀~完全不會胖...原PO要有自信一點~

By Isabella
at 2011-07-13T08:48

認為正常耶感覺算水腫穿高跟鞋走路的施力點是哪?

By Joe
at 2011-07-14T18:46

下次有人批評你的腿你就說我的臉夠漂亮了要有自信啊

By Tristan Cohan
at 2011-07-17T13:29

唉～人各有志啦......

By William
at 2011-07-22T12:15

可以去給醫生看妳的骨頭或是走路姿勢和施力點
我妹也很瘦不過腿也結實是因為他走路姿勢不正確

By Edward Lewis
at 2011-07-25T22:58

原po臉很正，打趴一堆人了啦～別理會忌妒的批評

By Rosalind
at 2011-07-27T13:23

試試看按摩好了!!!

By Carolina Franco
at 2011-07-30T12:09

真的是基因吧..我BMI跟體脂都比妳高，但我可以穿xs的牛仔褲

By Selena
at 2011-08-04T08:23

跟骨架也有關我覺得原PO看起來很瘦很正要有自信!!

By Carol
at 2011-08-07T08:00

可是你的腳不算粗啊!你可能是在意小腿肌肉吧

By Franklin
at 2011-08-08T14:17

少穿高跟鞋，多按摩，應該可以改善一些

By Gary
at 2011-08-12T22:11

而且你就是個大正妹啊~快樂一點吧!

By Lily
at 2011-08-17T19:04

換個高跟鞋穿看看不要綁腳踝的那種腿也可以靠適當的

By Erin
at 2011-08-18T14:59

穿著搭配來改善..越是覺得腿粗越不能包腳踝~"~

By Margaret
at 2011-08-21T11:49

我也是腿肉多骨架粗的...>.>

By Aaliyah
at 2011-08-24T07:18

按摩吧！　不需要再瘦了喔～

By Yuri
at 2011-08-25T12:53

身材很好啊不懂需要瘦哪?

By Lucy
at 2011-08-26T22:08

我覺得滿瘦的了呀!

By Catherine
at 2011-08-30T05:53

yi0903的照片根本就是夢幻身材 +臉蛋

By Zanna
at 2011-08-31T19:42

我覺得原PO很漂亮了不要再減了!!!想吃就運動量加倍囉:)

By Irma
at 2011-09-02T16:49

體脂14%來講真的相對來說比較粗@_@
不過不要只看缺點想想優點會快樂一點

By Olivia
at 2011-09-03T05:03

該看精神科了

By Lily
at 2011-09-04T10:46

超正的!!!!!!

By Dora
at 2011-09-07T21:48

我男的我覺得你很漂亮所以要考慮看看精神狀況了

By Elvira
at 2011-09-08T00:29

你並不需要再瘦下去維持就OK了

By Bennie
at 2011-09-08T15:58

很漂亮阿在街上是會讓我想多看一眼的女生要有自信喔

By Valerie
at 2011-09-11T20:48

原po很漂亮身材剛好！可以跟我出去,我會讓你有自信的XD

By Michael
at 2011-09-13T18:34

我也覺得是基因問題耶..希望原po可以想開~

By Annie
at 2011-09-16T13:36

我168/49偶而50，體脂比原PO高，穿s號ok

By Zanna
at 2011-09-16T18:24

原po跟我出去會找回自信，胖子沒胸Q_Q

By Ina
at 2011-09-18T03:51

事實上這是篇徵友文。 (推眼鏡)

By Ina
at 2011-09-20T14:16

還好吧看不出有什麼肌肉骨頭粗只能認命了

By Zanna
at 2011-09-24T05:27

只剩下7公斤的脂肪了....再下去真的會生病

By Tracy
at 2011-09-27T01:51

心理可能生病了喔~快去eat-disorder版看一下別人的經驗

By Edward Lewis
at 2011-09-28T10:11

好羨慕吃餅乾會吐出來> <我只會繼續開更多包...(亂入

By Queena
at 2011-10-01T19:48

原po很美啊維持就ok啦

By Bennie
at 2011-10-05T19:05

瑜伽有做過熱瑜伽嘛？我做完熱瑜伽下半身水腫狀況好很多

By Hedy
at 2011-10-06T23:01

我也是下身肥胖～我168 61 但最近常練熱瑜伽，原本穿XL褲
最近可塞下L的,體重沒啥變化就是了

By Todd Johnson
at 2011-10-11T02:12

身體飢餓(缺乏能量)到一個程度身體的自然求生機制會

By Enid
at 2011-10-15T19:08

讓人看到什麼都想吃不知道你是不是這種情況? 如果是

By Delia
at 2011-10-20T13:48

應該算很嚴重了放棄減肥念頭(很難!我知道) 飲食作息

By Quintina
at 2011-10-24T16:46

趕快回復正常如果在這樣下去會發現自己的體力腦力

By Quintina
at 2011-10-29T06:11

看到無間地獄的開端了，小心......

By Oliver
at 2011-10-30T20:46

大幅衰退體力腦力衰退後不要說維持身材連就自己都沒

By Christine
at 2011-11-03T11:52

沒力氣沒辦法囉

By Bennie
at 2011-11-04T16:33

救

By Genevieve
at 2011-11-06T05:58

物極必反身體壞到一個程度就開始爆肥

By Daph Bay
at 2011-11-06T21:48

你太誇張了~小姐

By Audriana
at 2011-11-08T19:02

我看妳50.8那張時已經很正了不過妳現在減四個月o.o
持續運動腿還是會慢慢消的o.o別著急我當初也是花了兩

By Donna
at 2011-11-13T12:02

到三年才把腿變比較好看(是比較瘦一點- -)

By Blanche
at 2011-11-14T10:44

只是為了想瘦腿用太激烈的方法會瘦錯地方的- -''

By Charlie
at 2011-11-15T06:45

會不會是因為腳踝曲線不明顯的關係

By Gary
at 2011-11-17T07:46

臉正+1並非人人瘦下來都有一雙美腿

By Rae
at 2011-11-21T04:02

連你58KG的照片我都不覺得要減肥啊腿很OK啊

By Damian
at 2011-11-25T00:11

其實58KG最正XD，覺得不是粗的問題，應該是形的問題

By Agnes
at 2011-11-25T03:04

我好想要蝴蝶袖掰掰喔...........教我

By Ophelia
at 2011-11-27T14:01

我覺得50.8那時候最正妳很漂亮嚕

By Barb Cronin
at 2011-12-01T21:39

推pure4012臉正就好啦!!!,

By Edith
at 2011-12-04T23:19

實話實說喔，其實有時候有些東西是不能勉強的，你已經做

By Valerie
at 2011-12-07T02:04

到最好了像那個幾頭身，腿長在發育完後，就決定了

By Olive
at 2011-12-07T10:54

改走健康路線(正常飲食)你會更漂亮

By Madame
at 2011-12-10T16:22

原PO很正感覺對自己太嚴苛了

By Dora
at 2011-12-13T17:09

很漂亮耶!!

By Suhail Hany
at 2011-12-16T23:01

原PO整個人看起來很亮眼~如果不是特別講到腳，真的不
會特別去注意到~

By Hazel
at 2011-12-17T07:26

看膝蓋骨的地方感覺跟我有點像，就是骨架比別人大了

By Doris
at 2011-12-19T07:42

再加上小腿的長度不長，就會一直對自己很不滿意

By Jacob
at 2011-12-24T05:15

我也正在努力說服自己要更有信心一點

By Margaret
at 2011-12-28T10:05

那些批評你的人就當作他們在忌妒你正吧

By Ula
at 2012-01-01T10:32

推樓上原PO你應該是骨架的問題看膝蓋骨寬度其實你的

By Zora
at 2012-01-04T00:19

腿型算直也滿勻稱的並不是每個人都小骨架細腳踝而

By Andy
at 2012-01-06T00:00

且你腿也稱不上醜整體看真的很正要對自己有點自信:)

By Sierra Rose
at 2012-01-10T08:06

我覺得是穿搭的問題....不要再穿那種類似羅馬鞋的鞋子了
，那會把你的腿截斷，看起來會變短

By Victoria
at 2012-01-10T15:14

我跟原PO相反耶是腿細手臂超粗認真運動還是一點動靜都

By Caitlin
at 2012-01-12T19:06

沒有我朋友都說我手臂好像裝錯人跟其她部分搭不起來
不過我沒有對自己很嚴格都會開心的吃東西耶當作是認真

By Isla
at 2012-01-14T01:06

運動的犒賞所以每天都很開心~

By David
at 2012-01-16T00:05

我之前腿也不是很細!但是我靠有氧跟踩樓梯拉大腿

By Caitlin
at 2012-01-19T12:35

跟小腿的肌肉線條~還挺有用的:)

By Regina
at 2012-01-21T23:38

不過我四肢都想辦法變細了..腰還是粗粗的在那...

By Emma
at 2012-01-22T21:00

我覺得很漂亮了耶真的^^

By Olga
at 2012-01-23T10:10

而且167穿到m已經很棒了 xs要看身高跟骨架不要追求這個阿

By Lucy
at 2012-01-23T12:54

因為我也是小腿粗俱樂部的一員所以=.=

By Aaliyah
at 2012-01-27T02:24

肥胖紋是胖的時候長的減肥前擦也沒用阿

By Rae
at 2012-01-31T12:09

我也覺得是基因@@ 我的腿正面看正常，側面看就很大隻= =

By Dinah
at 2012-02-01T18:05

很多褲子都大腿緊腰就鬆掉〒﹏〒

By Skylar DavisLinda
at 2012-02-06T10:43

妳體脂好低喔...應該是基因問題吧可是妳白+臉正已經打死一
堆人了我168/51 但腿看起來比妳還粗>"<比我重的女生很多

By Wallis
at 2012-02-09T09:53

腿還比我細哭

By Delia
at 2012-02-13T09:50

我覺得整體來看，腿部算特別粗，但就50.5KG那張照片

By Connor
at 2012-02-18T04:27

不覺得你的體脂肪有14%那麼低...想給你一點建議
你可以多吃ㄧ點，但運動量再增加，拉長跑步距離試試

By Charlotte
at 2012-02-19T22:36

能不能順便把你的無氧運動內容跟有氧運動內容詳細PO出

By Hedy
at 2012-02-21T23:09

我男生球隊時期運動重訓量最大都有18%了... 不只14%吧

By Ida
at 2012-02-23T11:00

58公斤最好看+1..真的不用再挑剔了..

By Daph Bay
at 2012-02-24T17:18

我怎麼覺得你的腿很好看啊... 你不需要減肥你需要的是
增加你信心的朋友！（像我身邊這種人太多害我自我感覺良好

By Dora
at 2012-02-28T03:34

記住，你要人家說你好看你就要散發出一股
"林謅罵就是超級正啦"的氣勢。XDD

By Tristan Cohan
at 2012-03-01T19:19

我覺得這已經很瘦了Q__Q

By Poppy
at 2012-03-05T19:19

再這樣下去你會生病的胖一點沒關係健康比較重要
等你年紀大一點點你就能體會
有健康才有好氣色才會真的漂亮

By William
at 2012-03-09T00:55

沒有健康氣色差只能靠化妝糊牆壁過日子你要這樣嗎
現在年輕你可以這樣損害自己的身體以後要用美麗償還的

By Agatha
at 2012-03-13T08:10

女人要有健康的身心才會真正漂亮起來
董得好好愛惜自己健康飲食加上運動就吃不胖
不要用苛求的眼光看自己太瘦根本就不好看

By Carolina Franco
at 2012-03-18T07:50

別跟著別人盲目地走要有自己的眼光

By Carol
at 2012-03-21T03:07

聽我的話均衡飲食努力運動從內在保養起來妳就會漂亮
愛吃不是壞事女人本來就戒不掉美食阿這很正常

By Charlie
at 2012-03-25T13:26

重點在於你有沒有健康的身體給你這樣吃
如果你有好的身體其實偶爾吃美食根本不會發胖阿

By Kelly
at 2012-03-28T07:01

我覺得你原本可以吃那麼多東西，但卻只有58kg好幸福耶!!!!

By Selena
at 2012-04-02T06:18

而且也很成功減重，我覺得你體質應該很不易胖，真的不需要
這樣！但我可以瞭解原po的感覺，因為我也是象腿:(

By Ingrid
at 2012-04-05T02:36

50公斤最好看

By Dora
at 2012-04-07T17:37

妳光臉就贏很多人了啦要有自信一點對了我覺得妳臉蛋很

By Christine
at 2012-04-09T10:03

像TLC頻道的Maggie

By Edward Lewis
at 2012-04-11T14:32

原PO很瘦了吧!!

By Christine
at 2012-04-14T21:08

比較像徵友文XDD

By Valerie
at 2012-04-18T23:57

我好奇的是體脂14%....生理期還正常嗎??

By Tracy
at 2012-04-19T06:40

原PO超正的阿~~

By Sandy
at 2012-04-22T14:39

原po是正妹>/////< 我喜歡~~ (我是女生^///^)

By Isabella
at 2012-04-24T22:58

我骨架小卻也有煩惱因為不夠瘦腳踝細顯得其他部份

By Barb Cronin
at 2012-04-27T14:50

粗 162cm/49公斤 A罩杯= =b 說了那麼多只是想說"原

By Dinah
at 2012-05-01T18:48

po我們做個朋友吧>///<" (←變態)

By Hardy
at 2012-05-02T19:00

我會建議游泳耶!!我也是下盤壯碩>"< 之前夏天持續游泳

By David
at 2012-05-06T11:44

雖然是三天曬網兩天補魚,但~我大腿有變緊實

By Edith
at 2012-05-08T18:23

不過原po的腿很勻稱~!!>///<

By Gary
at 2012-05-10T05:47

原PO超正 50公斤那張整個人正翻!不要想太多囉!

By Callum
at 2012-05-10T12:54

如果是骨盆的問題建議還是把這問題給治好不然後患無窮啊..

By Oliver
at 2012-05-14T15:27

我看來問題是在你的鞋子 =_=

By Isla
at 2012-05-18T04:05

我覺得妳的腿配身高很好很多女生都誤以為鳥腳才美

By James
at 2012-05-20T17:08

都靠運動的話體脂沒問題吧~之前練舞14%超健康!!大吃2年才.

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