減肥為什麼要“少鹽”？ - 減肥

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-25T12:42

Table of Contents


大家好
爬了不少跟菜單相關的文
發現大家都會說要少油少糖少鹽
前兩者跟熱量有直接相關可以理解
但為什麼大家都說要少鹽呢
單純論減肥的話（先不談健康問題
少鹽/多鹽 真的會對減肥造成影響嗎

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Tags: 減肥

All Comments

James avatar
By James
at 2018-05-29T13:06
你可以google
James avatar
By James
at 2018-05-30T23:36
有google過看了幾篇 大多是說會增加食慾和水腫 但我
想問的是對於“減身上的肉的效果”會有影響
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-06-04T20:45
我倒缺鹽缺到會抽筋跟肌肉無力...
Zora avatar
By Zora
at 2018-06-07T09:09
水腫的關係?
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-06-08T06:18
主要還是過與不及去補充或減少吧
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-08T18:29
Na+能促進醣類吸收
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-12T19:28
白話的說1.鹽過多造成水腫，搞不好一直減不下來的那一些重
量就是水腫造成的.（我水腫時可以差到三公斤）2.脂肪代謝時
,肝腎負擔比平時大,還吃重鹹去操爆他們,肝腎會受傷、脂肪代
謝效果不彰 3.吃太鹹,運動時可能會電解質不平衡造成運動表
現（抽筋）和感受不佳（怎麼一下子就好累無力）
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-06-15T10:49
堅持少油少鹽，是從半桶師美國醫學來的，台灣有樣學樣
醫生沒造著做還會吃官司，因而台灣醫生每個都像被閹的
雞一樣不敢反駁！早就這種荒謬舉動！
看看其他世界頂尖醫學開始推翻，如還給脂肪和膽固醇的
清白，最近還解除了一天一個蛋的禁令。可以吃重鹹，但
是要多喝水！真正的腎臟問題是來至於攝取大量澱粉！
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-06-15T16:29
有錯字見諒
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-06-20T04:51
樓上說得那麼激動，那有沒有證據呢
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-06-24T09:16
解除一日一蛋不誇張十年前就聽過了...哪來的最近
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-24T20:41
疑，怎麼看出我很激動！？我還蠻平心靜氣的
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-29T00:54
鹽巴裡沒鈉嗎？若是高鈉對身體不會有負擔，國健署合併
國健署何必設限，大家就爽爽吃！
Elma avatar
By Elma
at 2018-06-30T19:25
難道你沒看報紙嗎？2018.5.24 自由時報
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-07-04T23:22
如果沒有先天疾病 活動量大 水也喝得夠多 其實沒差
Enid avatar
By Enid
at 2018-07-06T12:33
想知道腎臟問題來自大量澱粉的資訊來源
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-11T01:00
一般人體不會刻意靠增加水分來維持鈉平衡，而是靠分解
身體細胞產生的水分來平衡。
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-11T13:20
更正2018.05.23https://i.imgur.com/Qon8XRC.jpg
Tom avatar
By Tom
at 2018-07-13T02:23
高血糖、高血壓都會傷腎。但在人體平衡出問題前，攝取
高碳水或高鈉都不會有問題
Ida avatar
By Ida
at 2018-07-17T17:58
目前也沒有任何證據可以證明，高鈉造成高血壓、高碳水造
成高血糖
Edith avatar
By Edith
at 2018-07-22T05:10
美國人吃很鹹 但是腎臟病好像沒台灣嚴重
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-23T20:09
Ozaki大 腎臟是充滿血管的臟器，吃大量澱粉時如果沒跟
油一起吃，血液會從弱鹼暫時變成弱酸，讓體內血管內壁
、臟器受損，當血管內壁長時間受傷膽固醇一直堆積而造
成中風，當腎臟的腎小球受傷就要洗腎！所以常常在洗腎
中心看到白白淨淨的人，反而大吃油炸的人沒腎臟問題
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-07-27T06:47
所以原po減肥只是為了不求健康？你去看一下癌症或中風後
長期臥床的病人多瘦，這是你所追求嗎？
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-27T13:13
某人不知道血液是恆定在7.35-7.45，低於7.35就是有問題
了。請問7.3算是「酸」性的？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-29T21:03
i大的醫學知識真的差得可憐，不要一直留言讓人笑好嗎？
Robert avatar
By Robert
at 2018-07-31T21:41
膽固醇，甘油三脂，HDL, LDL，飽和脂肪酸，不飽和脂肪
酸，短，中，長鏈脂肪，血糖，胰島素，澱粉質，碳水化合
物，醣，酸鹼平衡請搞清楚再來發文好嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-08-04T21:58
樓上你的各種名稱學的很好但你卻不知道原理，這才枉費
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-08-05T01:30
你知道血液是一個緩衝溶液嗎？當弱鹼被弱酸滴定會有怎
樣的曲線嗎？
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-09T23:49
再怎麼個曲線，還是在7.35-7.45
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-10T08:57
To i大，至少我要醫療背景的職業，我只會看研究論文，不
會去看賴宇凡，細胞容液的酸鹼平衡剛是要學好已經佔了十
多版的生理書了，你以為酸鹼失衡是你想得那麼簡單嗎？
Puput avatar
By Puput
at 2018-08-13T06:38
因為一開始給大家的減肥建議就是出於健康基礎上減肥，現
在你卻問不考慮健康因素為什麼不可以，不然你每天只喝10
罐可樂，只吸收約350克碳水，大約1353大卡也是會瘦啊！
Andy avatar
By Andy
at 2018-08-17T19:27
台灣的高澱粉無油飲食實行者多為高知識份子，因為執行
力太強導致很腎臟病不乏高知識份子！然而你說很難，長
期（10年20年）這樣飲食的人經常要滴終點邊緣，第一波
貫徹的年紀就是現在5、60歲的人，之後的人在更年輕就實
行 所以會更早出毛病！
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-20T08:31
再噓你亂扯 我媽60幾年都是高澱粉低蛋白飲食者 體脂
高達40 但完全沒有腎臟病跟慢性病
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-08-25T05:45
是誰說要高澱粉無油飲食？一般算營養比例是算碳水化合物
，不是算澱粉好嗎？連碳水化合物和澱粉質都傻傻分不清楚
。我每天都使用橄欖油煮食，也吃堅果，豆類，魚類吸收單
元和多元不飽和脂肪酸，我的HDL都處於極良好水平。我手上
一堆實行阿金飲食，生酮飲食的研究文獻，在最初6個月都
有好的減脂效果，但長期降脂速度和地中海飲食根本沒有分
別，而且很多人難以長期實行，更高血脂便秘口臭的效果。
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-30T02:57
你知道蔬菜水果也含有碳水嗎？低碳飲食或低醣飲食就是連
蔬菜水果東西都要戒。
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-03T09:34
i大的醫學常識真的很87，閒時無聊笑一下也不錯XD
Mason avatar
By Mason
at 2018-09-08T09:31
樓上大大我一直在說高澱粉啊！沒說高碳水啊！蔬菜是碳
水我清楚啊！
還有你的飲食有參考阿金飲食跟生酮很好啊！恭喜你會遠
離慢性病！
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-12T09:31
但是你在人家的文章下噓我好像太過分了！
到我的文章噓好嗎？
Mia avatar
By Mia
at 2018-09-15T08:24
其實不用噓原po啦，就ISU在宣傳他的炸雞神教
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-20T06:01
真不知道i大的自信是從哪來的...
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-20T10:52
太晚看到這篇，不然今天收盤前炸雞股應該會漲停板
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-09-24T04:01
覺得這幾天po文的人很可憐 每篇推文都在炸雞鬼打牆 整
個離題 囧
Robert avatar
By Robert
at 2018-09-25T05:51
認真回原po問題！吃高鹽重鹹，就要多喝水！以下稱高鈉
，當吃高鈉時，身體需要水做一連串的代謝，此時身體水
腫，量體重會變重！當代謝完畢時，尿尿會尿走你喝的水
加跟身上有一些水！所以體重會較吃重鹹前低！然而此時
量血壓血壓會上升！所以醫生才會說吃重鹹是高血壓的元
兇！但其實再補點水就好了！
希望有解答到原po
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-29T21:24
哇，跟教科書寫的完全不同欸，i大要不要先看過教科書再
來教人？
Edith avatar
By Edith
at 2018-10-02T06:41
https://i.imgur.com/osJE0Px.jpg
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-10-03T02:21
樓上的照著你讓人出人命的教科書來說，所以只要吃一小
湯匙的精鹽血壓就就不回來了嗎？這樣對嗎？你想想！
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-06T03:03
老大，多的液體會連鈉一起排掉，血壓自然就下降了啊。
很難懂？
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-09T06:32
我還挑很白話的網路資料說...
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-14T04:19
那是不是我說的代謝完尿會帶走在補一些水就好了！第一
次的補水是吃重鹹會口渴，身體需要水代謝！第二次補水
是恢復血壓！ 那有何問題之有？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-10-16T19:37
感覺每隔一段時間就會出現奇怪的人，然後又消失無蹤
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-20T02:56
https://i.imgur.com/lp5FyZh.jpg
不認得自己的回文了嗎？
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-24T18:40
我會出現3個月，會衝擊你們這些東巴！
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-10-28T11:46
https://i.imgur.com/KPbkHcf.jpg
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-30T02:03
推前幾樓dcop說的 可能會影響運動表現，吃重口味蠻容易
覺得疲勞的…改變口味是要循序漸進不用一次就改變很多
讓自己覺得很痛苦吧，重口味也可以用一些辛香料
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-03T07:52
到底是哪來的小學生一直大放厥詞
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-11-04T12:59
吃重口味容易疲勞 運動後少油少鹽的飲食很重要
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-04T20:25
尤其早上運動的人 這樣精神會很好
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-08T22:17
其實鹽主要就是造成水腫與其他健康問題 對於肥胖倒是還
好
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-11-11T14:31
問一問樓上有什麼其他健康問題？血壓而已嗎？
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-12T08:24
吃太鹹就臉部容易水腫跟麵包超人一樣
Freda avatar
By Freda
at 2018-11-15T04:08
最主要是水腫及健康，不過要注易大量流汗，反而需要補充鹽
Noah avatar
By Noah
at 2018-11-15T18:25
少鹽反而也是對健康不好，適度最好
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-17T16:15
從來沒有一個品質好的臨床試驗或甚至流行病學研究
究提出證據顯示減少鈉（食鹽）的攝取對大眾有好處。
Adele avatar
By Adele
at 2018-11-20T04:55
贊同樓上說的！
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-23T06:38
還有胃癌啦 不過大家很擔心的腎臟倒是不會
啊 應該是要避免高鹽飲食 而不是全面低鹽 抱歉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-28T03:51
高鹽飲食會造成高血壓 也與胃癌有統計相關 不代表正
常飲食的人需要減鹽 這樣
Mary avatar
By Mary
at 2018-11-28T17:44
高鹽造成高血壓？這句話代表兩者有「因果關係」喔，樓上
能提出相關研究？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-28T19:04
這基礎生理學吧...不懂就算了需要那麼嗆？
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-11-29T19:30
高鹽只會讓一般人血壓暫時上升罷了，哪來造成高血壓？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-30T23:07
高鹽與高血壓、胃癌之間目前就頂多證明到有相關，並無法
證明兩者的因果關係。
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-12-01T06:58
不是鹽不好，是台灣飲食太多醬油鹽酥之類的，如果已經丟
棄垃圾食物的人，其實反而容易缺鈉，最好還要增加補充天
然鹽，岩鹽海鹽皆可
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-05T20:32
我曾被醫生勸可吃點鹽 因為缺碘出了點問題
Callum avatar
By Callum
at 2018-12-10T01:33
看不過去，不是鈉太多，而是鉀太少所以變成失平衡。首
先今天吞了 300g 以上的菜沒有，有了再來吵鈉攝取。30
0g 是『低標』
Robert avatar
By Robert
at 2018-12-14T14:08
當一大堆人一天吃的就不到 100g 菜，那來的鉀來源，長
出根了光合作用？還是吃鉀鹽？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-16T12:19
一句，正常情況，攝取量不出問題，是多少克鈉，知道了
才來開綠燈。鈉攝取過多或者過少對壽命影響又如何？這
些都有相對應論文可以查。給鈉開綠燈那傢伙的 Twitter
又是甚麼？他有一定的依據，但不是每一個人隨便能鬼
叫
Liam avatar
By Liam
at 2018-12-17T02:49
http://i.imgur.com/zdFC4aB.jpg
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-12-20T18:16
不是鈉的問題但被一幫吃的亂七八糟的鬼叫抹黑。棕櫚油
？沒氫化的是甚麼鬼東西做棕櫚油能抵抗高溫，扯出了再
Edith avatar
By Edith
at 2018-12-23T22:46
來說甚麼炸雞。不是不能炮醫師炮營養學，只是拿出一點
斤兩別秀下限(翻眼
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-25T13:14
正常飲食下，沒有 VLCD/LCD ，鈉攝取不足的可能性接近
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-12-26T15:15
零
http://i.imgur.com/ppk8aUN.jpg
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-29T06:27
http://i.imgur.com/waE2Noj.jpg
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-01T03:46
活動量夠狠，水喝得多，鈉攝取就要相對應提昇，單單是
減重的人大多數活動量都相對應下降，這情況是不是要高
鈉，我保留。亦不能排除有小部份人容易有水腫的問題，
而水腫亦不等於脂肪，這是變因之一。不找出問題所在，
用猜的？
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-01-05T07:23
某人真的就是滿嘴胡話又大放厥詞
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-01-06T02:36
這種反智言論到現在還能如此充斥，真是荒謬，我以為
只有老一輩早安群組會出現這類謬論
Enid avatar
By Enid
at 2019-01-08T22:09
某人能大放厥詞回答問題說出原理！你卻只能酸言酸語，
不能提出您的高見出來反駁！呵呵
Andy avatar
By Andy
at 2019-01-11T00:00
原理？錯的還好意思說？真笑話
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-01-12T00:55
在這裡提出說法的人都可以被提出問提並做交流！應該都
值稱讚！尋求未知的事物科學家提出不同見解，用自己的
方式證明！你以為就這樣酸言酸語真理就會跑出來嗎？
Linda avatar
By Linda
at 2019-01-15T13:28
i 大我只問你， Palm oil 是甚麼影響溫度耐受性，那化
學物質是甚麼，對人體有甚麼作用和影響，精製過程會改
變甚麼，人族添加了甚麼，最後為何生出禍。你能答出來
我為對你的智商質疑這點，我會道歉。
Mary avatar
By Mary
at 2019-01-17T23:21
別像那種懂生酮又不懂 metabolism 的專家，那會很丟臉
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-01-18T04:23
弱弱的趁機一問…所以吃的較重鹽 辣 只要多喝水運動就可以
Dora avatar
By Dora
at 2019-01-19T06:17
繼續嗎？
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-01-23T17:25
重口味好難改啊…若可以不用改習慣又不損健康的話就再好也
沒有了
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-27T15:37
我是覺得你可以試試看 但真的到一個程度就會開始慢慢減了
吃久了就會覺得外面食物怎麼那麼鹹
辣不是味覺 是痛覺
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-01-29T16:55
@angelb ：辣說不準，鹽是有運動習慣下慢慢會愈用愈少
，所以會提醒這一類人要隨身帶 1g 鹽備用
Erin avatar
By Erin
at 2019-02-02T08:58
如果吃低碳水一類因為身體儲存量會更低，需要會更大，
但水也要攝取足夠。不餓不渴是很麻煩的事情，有做飲食
建議相關的人就知道。
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-02-02T13:42
其實自己試著下廚 例如自己喜歡吃炸雞的話 就自己炸一
次看看 要炸到這麼油跟香 要下多少油跟灑多少調味料
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-02-04T23:49
我是自己做麵包跟甜點之後 就幾乎不吃外面的普通麵包了
真忍不住一個月吃個兩次這樣 因為實在太甜太油這樣
Edith avatar
By Edith
at 2019-02-07T15:38
我自己做麵包甜點之後除了上課時候試吃之外幾乎不吃外面成
品了 自己做就會被嚇一跳 發現加那麼多油糖還不好吃 那到
底要多少油糖才好吃
Connor avatar
By Connor
at 2019-02-11T05:25
Meteor大 你對棕櫚油是乎很在意它在油炸過程的化學變化
，讓我來解答你！棕櫚油是天然的油脂，從油棕樹得來，
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-14T12:40
過程通常只做過濾就能得到。他是飽和脂肪酸很高，也就
是分子內幾乎是單鍵！相較於市面上的植物油富含雙鍵來
的穩定甚多！ 棕櫚油跟椰子油一樣，在冬天都會固化，在
健身界鼓勵椰子卻反棕櫚油也是個大問號！ 確實，油炸
不好是沒錯！ 但不代表是罪，這版不乏見炸而炮之人！
我只是用炸雞來讓大家反思！
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-02-19T12:32
isu 我猜你連抗氧化物是甚麼都不了解？是那種抗氧化物
阻止變質？你又知不知道棕櫚油除了固態的還有液態的？
你以為，你用甚麼立場去護衛飽和脂肪？
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-02-21T07:11
原來只是太閒反串的無聊人...浪費時間
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-02-25T19:59
飽和脂肪有多少種？你想表達的飽和脂肪是 c15 還是 c1
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-02-28T20:20
7 還是甚麼？每一種的主要來源若何？ 那種是人體能自
產？所以，你很懂脂肪酸嗎？ (≧▽≦)
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-03-01T14:40
thx兩位 長知識了！
我真的重口味，當兵時在伙房，輪到我煮我都煮很重鹹，我自
Enid avatar
By Enid
at 2019-03-02T02:39
然後，在油脂中的抗氧化物會反而把一堆人的平衡炸掉？
原因呢？先提一下，這種口水仗曾經在醫師營養師圈子中
大吵特吵 (^_-)
Puput avatar
By Puput
at 2019-03-02T12:57
己試則很剛好，搞到要寫檢討報告…
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-03-03T06:58
真希望能夠知道嗜辣如果不改 如何不傷身 lol
Delia avatar
By Delia
at 2019-03-05T08:44
真心建議自己備餐 會慢慢自己減鹽 吃外食會一直灌水
Steve avatar
By Steve
at 2019-03-07T23:56
假如要扯飽和脂肪，是 c 甚麼的對人體可能比較有利，
出現於甚麼？其他的飽和脂肪又是不是有會比較容易過份
反應？我脂肪派，由始到終都支持飽和脂肪，所以很討厭
有人讓這種事丟臉 XD
John avatar
By John
at 2019-03-09T22:36
嗜辣...完全沒有想改哈哈 我自己都吃大辣 不過大部分我都
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-03-14T04:48
使用生辣椒居多 外面成品辣椒醬大多不辣都太鹹太油
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-03-15T16:55
isu 大，請教你一句，你說的棕櫚油，是那一種顏色，是
黃色的還是透明的？ (=o=;)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-03-16T04:09
Metoer大 息怒，我所說的棕櫚油好是指油炸界！然而妳說
的碳數我當然略懂略懂
Ida avatar
By Ida
at 2019-03-19T06:10
isud 那麼是那種顏色的油？要我介紹馬來西亞營養師給
你去認識這種事嗎 XDDDD
你懂嗎，好吧那麼 c15 和 c17 是三小？來源呢？ XD
John avatar
By John
at 2019-03-23T00:47
一下子太多問題，答了又有！健身界c8中鏈脂肪酸最好享
受！棕櫚油是黃色的夏天液態 低溫是液態？！這我都懂
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-03-27T12:23
吸收，低溫固態 = =
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-03-27T18:35
其實我回答你完了，應該要給我平反智商疑慮，道歉呢？
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-31T07:41
很好，紅棕櫚油都不知道的天才跟我吵飽和脂肪，我確定
我對你的智商評論正確。未精製的紅棕櫚油的維生素E你
隻字不提你要我道歉？先去讀書再來鬼叫。我就是刻意提
供兩個錯的顏色結你選，咬我啊？
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-04-04T00:48
棕櫚油紅棕櫚油白棕櫚油軟棕油硬棕油棕櫚仁油棕櫚核油
等一大串油你懂得分？ c15 c17 由奶品一類跑出來，需
要發酵生成，是目前爭議性很大的一種，c18是負面或者
說不準的程度比較高。所以，你懂的是甚麼？發出發酵的
味道嗎？
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-08T09:52
棕櫚油之中是 c12 c16 c18 這堆比較多你扯 c8 是甚麼
角度？『專家大人』
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-10T21:58
天然維生素 E 能抑壓脂肪酸氧化，而維 E 八種，人為添
加偏向其一種，這會很容易抑壓維 E 的平衡而把人炸掉
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-12T20:36
隨鬼扯都錯你跟我提炸雞嗎？還不說保育永續的問題，單
單高溫油炸蛋白質變性已經足以使人有一定的疑惑。
Cara avatar
By Cara
at 2019-04-12T23:33
問我棕櫚油什麼色？！ 然後拿紅棕櫚油是紅色的答案來虧
我！ 那我也醉了！
行，行，行，你說的都行！至於我的智商有沒有問題就各
自評斷吧！
Yedda avatar
By Yedda
at 2019-04-14T03:13
只能怪我太相信你是個講理的人！
Iris avatar
By Iris
at 2019-04-18T11:25
https://goo.gl/hhFyr5
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-04-20T23:49
http://i.imgur.com/BVEwqbT.jpg
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-04-25T13:40
鈉攝取本來就說不準，不是愈高愈好也不是愈低愈好，可
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By Rosalind
at 2019-04-27T22:28
吵的很多。脂肪酸，維生素一類在教科書中有教，這亦是
我在混的圈子中的常識一類，你連基本的都不懂反而懂得
飽和脂肪好棒棒？
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-01T01:00
醫師是不是懂這套我不確定，營養人一類如果錯這種事會
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2019-05-04T13:40
被笑話到世界盡頭。所以，怎麼評論i 大你是正確的，而
讀教科書讀到要死的都是笨蛋白痴？ (≧▽≦)
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-05-04T15:08
http://i.imgur.com/QwFOSxJ.jpg
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2019-05-09T00:48
要我抽臉抽得更兇嗎，棕櫚油先生 (^_-)
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-05-13T03:53
搞得我好亂
Emma avatar
By Emma
at 2019-05-13T15:39
人生不就是該吃吃該喝喝嗎?
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By Xanthe
at 2019-05-13T18:07
推M大

想要降高體脂

Regina avatar
By Regina
at 2018-05-24T17:52
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女（男／女） 年齡：29 身高：160 體重：61.2 BMI：23.9（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：生理期後36.0 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的 ...

（代po)遇到撞期期怎麼辦

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-05-24T14:15
基本資料 性別：男 年齡：32 身高：170 體重：99 BMI：34 （BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28 參考照片： https://i.imgur.com/5LMuP74.jpg 三餐內容： 早餐：其中擇一 A(香蕉1根+無糖拿鐵350cc) B(711豬肉滿福堡+光泉無糖黑豆漿) ...

我的16/8間歇性斷食！

Adele avatar
By Adele
at 2018-05-23T20:27
大家好，我是台南仔！ 你們看到不爽盡量炮我沒關係，我撐的住！ 先說一些減肥知識從哪裡來， 起初在版上得知「生酮」 之後在youtube看到被稱作妖女的「賴宇凡」 看了她的食食課課教室 也買了她的書！ 展開我的瘦身大門！ 她的觀念真的顛覆以往，也讓我知道澱粉的可怕！ 3個月只小減2公斤 但是沒吃澱粉後我的食慾 ...

洪雅琪-落實產後運動講義

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-05-23T12:59
因為兩個半小時內經歷了三次的斷線，以下我就用非常口語的方式簡單說明， 原始講義連結放在最下面： 1、 六月中我就要生老二了。生第一胎的時候，重心都放在寶寶身上。 對於坐月子和身體復原這件事，抱持著非常天真的心情。 現在懷上第二胎，才有心力一邊照顧大寶一邊留意自己所遇到的問題。 2、 我是 10年前開始接觸 ...

請問有推薦的宅配低卡餐嗎？

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By Anonymous
at 2018-05-23T03:47
正在實施減肥計畫中 因為工作忙碌 避不開三餐不正常 還有常在不正常時間用餐 有時候沒有時間出去買 乾脆就不吃 又自己一個人很難買食材跟根本沒有時間料理 所以 想要找低溫宅配的低卡餐 剛找到幾間 看起來都不錯吃 重點對我來說 蠻方便的樣子 但是 想要問問版上各位 有沒有推薦可以低溫宅配的低卡餐呢 ...