減肥的原理? - 減肥

※ 引述《thea (喵喵喵)》之銘言：
: 爬精華區爬了好久喔~ 還是沒找到@"@
: 台大椰林有一篇比較像是我要找的 卻也還不能解答我的疑問~ XD
: 椰林那篇是在7->4->14
: 裡面有提到說 身體內的脂肪細胞數目固定
: 我們減肥是要讓他變小 ^^"
: 那...假設像我這一個半月來 遵守減肥最高指導原則
: 少吃+多動 (解釋一下 我是過重 沒有肌肉的那種肉雞)
: 前期少了三四公斤 腰跟腿都沒動靜... (我身上的肉阿,真有你的...)
: 腰在少吃之後才勉勉強強少了一點點!
: 大腿呢~ 則是從第一天到昨天完全沒少過~ (￣ー￣；)
: 一直到今天起床... hmm... 突然少了...約1吋 老實說 超疑惑
: 我只是想問....少掉的肉變成空氣了嗎@@"
: 像是如果是市面上標榜的XX茶 喝了少三公斤我都覺得廢話... 因為都是拉出來的..
: 那像正常減重變小的肉肉 都變成什麼了??
: 希望有人看的懂我在說什麼 ^^|||
基本上肥胖的主要是脂肪細胞造成ㄉ~(這我相信大家都知道拉~^^")
因為脂肪細胞出現兩種情況 1.數目增加
2.體積變大
第一種常出現在生長期~所以如果是小時候肥胖~大多是屬於這一種的
第二種的~就是成人型肥胖~因為脂肪細胞已經數目固定~
如果飲食沒有控制~就會造成細胞體積變大~而造成肥胖~
所以如果我們在減重的時候~以飲食控制
吃的熱量比身體所需的少~這樣就必須利用脂肪細胞來產能
這樣脂肪細胞會因為消耗而變小~
而減重還需要運動~
是因為可以藉由運動~
讓已經變小的脂肪細胞~組織間能變的緊密~
這樣人看起來就會變瘦~~
所以說~標準的減重方式必須由飲食與運動來達成~~
而市面上標榜的xx茶ㄉ~如thea~說的~
都只是幫助體內代謝~將體內過多的水分還有囤積的糞便排出~
所以體重上看起來有減少這是正常ㄉ~
但是如果飲食跟運動沒有進行~
東西一吃~水一喝~還是會復胖~~



呼..考完營養師之後到現在已經有一個多月沒碰書~
沒想到還可以寫出這樣一篇答案
超像是在考問答題ㄉ^^""

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