減肥的問題 - 美體

By Skylar DavisLinda
at 2009-03-20T08:13

Table of Contents

我減肥到現在28天了
我同學和家人都說我有變瘦
可是體重計卻直接告訴我
你沒有變瘦唷
站上體重計看自己的體重真會覺得
這段時間那麼努力都白費了

我的身高183 體重95
減肥期間我的食量都有克制
少吃多動我也有遵守
大概一個禮拜會到學校慢跑3~4天
慢跑已經可以跑到5km了
大概35分跑完跑完也繼續走操場
運動時間加一加都超過一小時
睡前都會做伏地挺身跟仰臥起坐
大概都30~40下
也在加油站打工手工洗車
也都走來走去手一直動來動去
都是站著的

也都只喝水大概2000cc
不吃甜食炸的
早餐也正常饅頭蛋 or 飯糰
午餐都吃飯因為上中班
所以午餐會吃飽
晚餐因為上班所以都隨便吃
大概都8點下班吃水果炒青菜
菜的份量都一碗滿滿的菜
除了吃三餐其他時間都沒吃

這樣子體重都沒變我有點快失去信心
我這樣減肥有出現問題嗎?

--

All Comments

By Agatha
at 2009-03-24T12:11

可是大家都說你變瘦啦:)體型變好看了吧，加油!不要灰心!
我ㄧ開始減也沒有瘦很快，但是體型有變好看:)

By Audriana
at 2009-03-26T00:10

剛開始運動都會這樣，建議多爬文會對你幫助:)

By Tristan Cohan
at 2009-03-29T05:47

換一個體重計?

By Bennie
at 2009-03-29T17:04

要減肥~查詢關鍵字基礎代謝率別減成溜溜球效應~

By Blanche
at 2009-03-30T12:55

原PO跟我遇到一樣的問題ㄟXD 體重沒變甚至多了0.X
但是回家大家都說有瘦@@?

By Leila
at 2009-04-01T04:34

肌肉長出來囉。同樣重量脂肪與肌肉~肌肉體積較小囉~~

By Bethany
at 2009-04-05T11:04

體重並不是最重要的唷!!健康跟體型才是!!

By Ethan
at 2009-04-07T03:43

慢慢的再增加一點運動量比如說30下變40下會越減越快的加油

By Zanna
at 2009-04-07T12:53

希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

Related Posts

有辦法嗎

By Kelly
at 2009-03-20T05:31

如果四個月三餐都有吃但吃的很少搭配運動不吃宵夜有辦法瘦20公斤嗎 163 68 - ...

胃酸過多該怎麼吃呢~

By Donna
at 2009-03-20T01:09

原文恕刪... 我已經和胃酸逆流＋腸胃功能性障礙奮鬥了五年... 中間西藥斷斷續續吃了四年... 我有初期的食道潰瘍、輕微胃炎、還有很多的胃酸和氣體（脹氣）近幾個月更是沒吃西藥，只有天氣比較不穩定時，突然變冷、下雨，才會開始有點胃酸逆流的fu 我歸納了幾個減少胃酸逆流的方法：先補充，我身高161 ...

下定決心塑身

By Delia
at 2009-03-20T00:06

從高中瘦下來後都一直維持50kg(身高158) 現再快大四畢業了!! 體重依然依樣現在時間比以往多一點andlt;雖然還是很忙andgt; 希望剷除我的眼中丁....小腹XD 所以昨天開始真的下定決心運動~~~ 我想以往都一直維持50沒瘦下來的原因應該就是我都沒在運動吧!!! 希望現在每天持續運 ...

是否有短期快速瘦法嗎?

By Edward Lewis
at 2009-03-19T23:46

大家好，因為我於411日將要兵役體檢，我想要瘦到47kg左右現在是172cm 50kg左右，本身因腸胃吸收不好故體重不易變但現在為了拼替代役的機會，我需要讓自己瘦下三公斤左右我爬文之後，已經實行控制每天三餐熱量，水煮蔬菜為主，避免甜食上一周是兩天一次一小時左右的有氧運動(跑步，爬樓梯為主) ...

外食族的減肥菜單

By Tristan Cohan
at 2009-03-19T23:25

三餐都在外的我~減肥真的有點難吃東西大概都是吃一樣的東西想要瘦5公斤~不知道這樣吃熱量大概多少~ 或是~會不會吃太多當然~運動是必要的! 以下是我的菜單~請大家幫我看看這樣好不好或是有哪邊需要修改的?! 早餐:吐司夾蛋(常吃) OR豬排蛋吐司(常吃) OR薯泥蛋吐司(常吃) OR牛肉芝士漢堡(少) ...