減肥蔬菜選擇 - 減肥

大家好
不好意思想跟版上前輩請教一下

小弟目前是每天煮兩顆青花菜帶去公司
午晚餐各一顆 用來降低澱粉攝取（澱粉基本盡量只有早餐）
持續兩個禮拜 成效還不錯 飽足感滿強 且褲子有感的有稍微輕鬆一點

我的問題是
能不能請大家推薦一下蔬菜以及料理方式
雖然我很愛吃青花菜 但是也是怕吃膩

主要希望能夠處理簡單方便 這才比較能持之以恆

先不用一定要水煮 先求美味且能長期執行為主

我自己想到的最簡單就是烤擷瓜跟涼拌小黃瓜了

本來想過炒高麗菜跟菠菜
但是隔夜帶去公司 怕不加熱不好吃
如果有前輩有好的料理方式也請指點一下
比如說有什麼醬料加進去會非常好吃之類的

謝謝各位



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