減肥計畫 - 美體

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By Carol
at 2009-11-25T23:58

Table of Contents

早餐：一杯阿華田or豆漿 + 一份土司或是一塊麵包

中餐：一個便當（三樣菜+肉）

肉會找非油炸的

晚上：我真的不知道要吃什麼　有什麼推薦嗎？？

運動部份：目前我都步行上課　大概可以走十分鐘　晚上會去操場快走4000公尺吧

這樣有什麼地方要改正嗎

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Tags: 美體

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-11-30T16:21
晚上我不太能吃燙青菜 我發現幾天下來 我胃出問題
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By Wallis
at 2009-12-02T19:46
置底文有看過了嗎? 妳早餐吃太少囉..(除非妳吐司有加料啦)
晚上有運動的話 就正常吃吧 外加多喝水囉~增加代謝
Callum avatar
By Callum
at 2009-12-04T17:39
記得是溫水
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By Jessica
at 2009-12-05T13:54
吃的太少~運動太少
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By Isla
at 2009-12-08T08:28
運動還不算少啦!以後可以慢慢增加快走速度 我也快走40分鐘
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By Andy
at 2009-12-10T15:53
但我是速度7~走到會狂冒汗那種...不過我瘦很多@@
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By Madame
at 2009-12-14T14:19
我吃得方面有哪裡需要改正 我的土司是有加料的那種
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By William
at 2009-12-19T13:24
備註 我是男生
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By Ina
at 2009-12-20T05:58
胃出問題不是青菜烹煮方式..是吃不夠..胃在抗議吧？！
備註 我是女生 XD
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By Victoria
at 2009-12-22T23:03
我覺得你先去康事美測一下基代 就可以較好掌握你要吃的東西

我想問 運動完到底吃哪些什麼東西比較好

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By Xanthe
at 2009-11-25T20:48
為了瘦下來 我最近都認真跑跑步機 另外 我也有在練舞~ 所以 我想問運動完 到底吃什麼東西比較好?? 據說運動完 不適合立刻吃東西~ 但 我都傍晚那時運動 晚點吃就會變消夜了 = = 還是說乾脆不要吃 at at 我目前是吃燙青菜配一片全麥吐司 那有什麼更好的意見嗎? 請各位大大告訴我吧 ...

減肥其實要快樂的減，才來的快...

Adele avatar
By Adele
at 2009-11-25T16:32
http://www.wretch.cc/blog/z74120andamp;category_id=13168664 如果要把所有的文章，打在一頁的PTT上還真是累人！～ 所以我打在網誌上，畢竟身邊有些人不會用PTT的新鮮人， 還是得體諒他們， 點進去筆者自介的地方密碼為：PTT 因為寫的很入骨， ...

心臟病患者減肥法

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-11-25T16:04
小的第一次來本版發文 這個分類我也不知道該分在問題還是閒聊，抱歉了andgt;_andlt; 我因為先天性心臟病的關係，開過五次刀，從小到大也沒上過體育課 由於家裡某些因素，飲食習慣是老外，家中沒開過伙 不運動 + 老外 加上前陣子又發現有甲抗，使用了類固醇有一段時間(目前已停用) 體重真的非常可觀 ...

嘴饞吃餅乾零食 (不超過基代) 可以嘛?

Sandy avatar
By Sandy
at 2009-11-25T13:35
持續減肥中 但是and#39;有時and#39;吃完正餐(水煮蔬菜三份 肉類一份 約500卡) 雖然很飽了但還是會嘴饞 於是又拿餅乾甜點吃 (約500卡) (心裡自我安慰這是幫助燃脂的澱粉類) 下一餐可能就喝個麥片或吃個水果而已 也就是多量少餐 或是... and#39;有時and#39;真 ...

這樣吃是不是超過基代了？

Odelette avatar
By Odelette
at 2009-11-25T13:12
針對便當的部分回妳文~ 一般人家說便當熱量很高 什麼一個便當700-800大卡之類的... 其實只是粗估 每間便當店的飯量不同 菜色也不一樣 油的程度也不一樣 到底一個便當多少大卡? 我們也很難幫妳估~ 說到「我吃了一個便當」 有的人是全部吃得精光 有的人是吃了一部分 吃飽就不吃了... 所以妳需 ...