減肥遇到停滯期該怎麼做? - 減肥
By Connor
at 2018-01-11T03:47
停滯期的水份容易滯留體內，盡量吃得清淡一些。可以適當多吃高纖維食物，有營養而且有助於吸收水可以促進新陳代謝，也可以排出減肥期間產生的代謝物。劇烈地節食，是讓身體處於饑荒狀態的傷害做法。體重不僅不會下降，身體還會拼命節制熱量的消耗因此，克服體重停滯期，應該回復正常飲食，解除身體的危機感，體重才會再持續下降。其實停滯期是這一輪減肥的暫時調整，也是為下一輪減肥所做的必要準備，這是許多人都會遇到的，每瘦2-3公斤就會停滯一陣子，體重在此時不易減輕，甚至容易回升，這表示您可能遇上停滯期了，此時不必慌張，這是減重過程中很正常的現象。一方面身體會暫時以水份替代所減輕的脂肪，另一方面則會因為身體的新陳代謝速度平穩下來了。很多人遇到這個坎就會放棄，於是減肥計劃徹底失敗，只要堅持下去體重仍會繼續下降。別灰心，給妳分享幾種克服減肥停滯期的方法，堅持下去，一定不會您失望http://www.lisa12.com/...
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愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~為了美美的身材，決定開始減肥之路試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦自己也訂購了一組30天份的，雖然官網上是寫30天份但為了有好的瘦身效果，營養師建議我在睡前直接使用3顆說這樣減肥效果比較有感，沒想到使用後的第一個禮拜就瘦了1.5公斤而且我是照吃三餐瘦下來的，更沒有感到有不舒服感~瘦的效果真的超驚人的!!後來又續訂了150天(300顆)但實際上只能使用100天，因為一天3顆為了讓身體有線條我還搭配有氧跟核心運動後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!這樣6個月下來我總共瘦了22公斤呦!!建議想瘦身的朋友們，只要給自己3個月的時間效果一定跟我一樣好~現在我可以照吃美食也不怕胖囉~^^http://fine.thin333.com...
今天要來分享我減肥22公斤的血淚史（┬＿┬）我小時候身材是非常標準的!!但是到了國中就開始走樣了因為學校的營養午餐太美味食量越來越大，放學後還會去買炸物身材就從微胖慢慢變化成了肥胖，大學畢業來到了90公斤雖然身高有186但是整身的肥肉外表讓我的工作面試總是沒下落自己也慢慢的開始有想要減肥的念頭，就開始上網查健身瘦身的知識第一步就是先自己做減肥餐，有空就到公園運動跟戒掉有糖飲料不吃炸物後來表姊得知我再減肥就推薦了我一個減肥療程-燃脂健身法https://goo.gl/XR33Cp三餐餐後使用一顆，再搭配自己做的減肥餐+運動第一個月很順利成功的瘦了6公斤~~肚子的肉也消了很多(超開心)因為之前是使用表姊減肥成功後剩下來的，我就直接上網自己訂購了24盒的量按照一開始的減肥方法，運動有空才會去但是記得一定要動哦！最後我搭配以上療程三個月總共甩掉了22公斤的肥肉ヾ(*´∀｀*)ノ而且我現在已經沒有再搭配療程，體重完全沒有上升！這麼有效又安全無害的減肥方法絕對要分享給各位鄉親朋友！附上減肥療程給各位參考看看:http://kg33.thin333.com/...
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