減脂必備 美味番茄百菇湯 - 減肥

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-04-24T07:29

Table of Contents

夏天又要來了
穿短褲的日子又要來了（天啊）
跟大家分享我每次覺得吃太多時
其中一餐就會改成這個湯
營養又好喝
吃著好吃的東西減肥
維持身材就不會那麼難了

材料
香菇
金針菇
野菇
大蕃茄一顆
https://i.imgur.com/UZpwM1W.jpg

大蕃茄切塊煮
將皮夾起來
https://i.imgur.com/dxNvjSK.jpg
加入百菇
加入一小匙鹽跟胡椒調味
加入蛋液煮2分鐘
灑上蔥花
完成
https://i.imgur.com/WbbDbGL.jpg


大番茄含醣低，對於血糖波動影響較小，是臨床醫師推薦的食物。
若要減肥，也建議吃大番茄，能增進飽足感，且不易發胖
以下是做菜的詳細影片連結
真的非常好吃唷～
https://reurl.cc/Dy6rpO

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Tags: 減肥

All Comments

Jessica avatar
By Jessica
at 2022-04-25T11:24
番茄用一點橄欖油或芥花油炒過，整個會更好吃，茄紅
素也能更釋放出來，個人是喜歡加菠菜
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-04-26T15:20
有個疑惑，茄紅素有是否釋放出來不都是被吃進肚子，這
樣有差嗎？還是釋放出來可能會比較好吸收之類的？
Ula avatar
By Ula
at 2022-04-27T19:16
太厲害了
Brianna avatar
By Brianna
at 2022-04-28T23:11
看了好想加白飯呀
Candice avatar
By Candice
at 2022-04-30T03:07
加個嫩豆腐感覺也不錯
Ivy avatar
By Ivy
at 2022-05-01T07:03
回二樓 茄紅素是脂溶性的 所以加油會比較能夠被人體
Enid avatar
By Enid
at 2022-05-02T10:59
吸收
Delia avatar
By Delia
at 2022-05-03T14:54
菇菇加蛋加番茄真的好吃！
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-05-04T18:50
剛剛煮了一鍋 真的很鮮甜好吃 不過可能水加太多蕃茄味
Agatha avatar
By Agatha
at 2022-05-05T22:46
很淡 配飯真的讚
Catherine avatar
By Catherine
at 2022-05-07T02:41
https://youtu.be/KcColszsTkk 這影片炒菇的訣竅或許有
Gary avatar
By Gary
at 2022-05-08T06:37
幫助？
Dora avatar
By Dora
at 2022-05-09T10:33
不喜歡熟番茄@@
Liam avatar
By Liam
at 2022-05-10T14:28
推加豆腐
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-05-11T18:24
再多加點胡椒再加豆腐跟一點醋就變成健康版酸辣湯了
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-05-12T22:20
番茄真的讚 所有菜只要加了番茄就很鮮
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2022-05-14T02:16
看起來好好吃
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-05-15T06:11
謝謝分享～～廚藝白癡如我真的很需要食譜

該調整飲食還是訓練內容

Madame avatar
By Madame
at 2022-04-21T11:19
基本資料 性別：女（男／女） 年齡：31 身高：165公分 體重：55公斤 BMI：20.2 體脂率：29.6% 生理期前 本身有多囊卵巢，一直以來都習慣低碳飲食 低碳飲食習慣大概維持7年多，最開始只是因為家中有糖尿病史+體重破80 後來陸續花了幾年減肥減到了48kg也維持這體重很多年 生產第一胎時體重 ...

輔助減肥的方式

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-04-20T17:59
今天上來發文是想請教各位前輩 除了飲食控管跟運動以外有沒有甚麼其他輔助減肥的方式 像是按摩有淋巴的地方幫助代謝之類的 因為我已經照營養師給的菜單以及健身教練給的運動菜單執行一段時間 但體重沒什麼變化，體態雖然有變好看，但沒什麼人看的出來我有瘦 其實還蠻難過的，所以想請教大家有沒有額外做甚麼可以改善外型呢? ...

減肥執行中求加強

Agnes avatar
By Agnes
at 2022-03-31T15:04
上次非常感謝大家熱心的回答 我又帶著新的問題回來了 先秀一下這半年的成果 有肥宅照慎入 h ttps://imgur.com/a/mpNI27z 表格內數字都是七天平均 體重 (磅) 體脂(%) 體脂(磅) 肌肉(%) 肌肉(磅) 疫情後巔峰 243.8 lbs 26.9% ...

每餐吃一個地瓜沙拉跟雞胸肉?

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By Elma
at 2022-03-28T23:53
反正營養素 不外乎 蛋白質澱粉跟纖維質 那就餐餐吃7-11 每餐一塊雞胸肉 一個地瓜 一份生菜沙拉不加醬 熱量控制在600卡以內 三餐就1800卡 跟基礎代謝率差不多 感覺減肥不難阿 為啥沒人這麼做??? - ...

關於減肥的兩三件事

Ula avatar
By Ula
at 2022-03-28T20:20
/前言/ 大學之前的我，算是瘦的 沒有認真記過體重，大概一直維持在60公斤以下吧。大學時期，在嘉義讀書，同學們常常約 夜唱，通常都先吃個宵夜，然後唱完在吃個早餐，就回宿舍睡覺；不然就是一天吃個好幾餐 ，偏偏嘉義的食物俗又大碗又好吃，同學一揪就走，還記得有一次放假回家的時候，阿嬤對 著進家門的我，比變肥的手勢， ...