減脂未成，血尿倒先找上門 /.\ - 健身

就在昨天
晚上跑完13km(花了93min)後，
洗澡時小便發現血尿，
當下真的頭腦一片空白，
腦中一直浮現了"完蛋了"三個字....
擔心是不是所謂的衡紋肌溶解症

差點就直接衝去醫院掛急診
想起有認識的朋友學醫的，先打電話問一下
回答是問我說是不是訓練量比平常重？除了血尿是不是還有其他不適？
(事實上除了血尿，身體沒有什麼異狀，就只是正常慢跑完些許的酸痛感)
要我先多喝點水並注意排尿狀況，有尿不出來或不舒服再請他載我去醫院...

結果之後2~3次的小便顏色看起來正常，身體也沒不適
預約掛號腎臟科後就先睡了....

今天去醫院檢查，免不了驗血驗尿
結果是說肝/膽/腎功能都正常，也沒有橫紋肌溶解症
但是還是有血尿問題(小便外觀看不出來但驗出來有)
要我週四早上去做腹部超音波做進一步檢查.....
並要我這兩三天先不要運動、多喝水多休息
(有告訴我不要慢跑，重訓的部份我沒問)

回家到現在心情一直都很低落
原本是想突破減脂的瓶頸，把週里程數從25km提高到30km
上週跑了5天，一天跑6km，覺得腿很累，想說藉由增加單日的量來減少天數
於是把慢跑距離從提高到12km(一週3天，6/12/12，之前單日最多是9km)
禮拜五跑了一趟11km，除了累一點也還好，到了週日腿的酸痛也如預期般回復
於是昨天嘗試跑12km，跑完12km覺得好像可以再多跑一點，就又多跑1km
結果血尿就找上門來 /.\

這下子不要說有氧，連重訓都不能做....
要已經習慣每天運動的我不動，真的像被關在籠子裡的獅子一樣，超難過的...
明明血尿前都沒有任何警訊啊....非常突然就發生了....

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