減脂計算方式 - 健身

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原Po是男生

目前31歲

自從去年9月後 下定決心要讓身體健康一點 九月中開始增加運動量

問題如下：

減脂的數字是用實際的脂肪重量計算的嗎？

前言：從2014/10初記錄每日體重及體脂，為避免單一數據誤差
按有記錄的四天平均體重及平均體脂

前四天平均數據：63.725kg 21.675%
最近四天平均數據：57.8kg 17.575%

這樣是不是表示我減下的脂肪為 63.725*21.675%-57.8*17.575%=3.654kg
但我的體重是減少了63.725-57.8=5.925kg

那是不是表示我減到了5.925-3.654=2.271kg的肌肉????

這樣是不是不好啊

p.s.體重及體脂是用家用體重機量的 品牌是Tanita 但不是很厲害的
只能量體重、體脂、含水率？(這個我不確定)

謝謝

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