減重後再增肌問題請教 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-25T11:34

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大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉
恢復訓練之後會很快的長回來

我想問的是假如一個人本來有大體重
假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg
飲食控制加適當運動減完重後剩75kg
體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg

那他從30kg增肌到40kg的肌肉量
會比原本就是75kg的人增肌來的快嗎？

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2021-09-29T13:50
肌肉是有需要才會長出來的東西@@你之前的體重讓他需要40公斤骨骼肌才能支撐生活所需（就當115公斤時每天都在負重訓練好了）你現在75公斤要再模擬或創造出115公斤時所
Olive avatar
By Olive
at 2021-09-27T02:12
需的壓力環境肌肉才會長回來。速度依據你的訓練方式跟個人素質也有所差異，只能說肌肉因為曾經在那個level過要回去比起完全沒運動的人應該相對有機會。
Cara avatar
By Cara
at 2021-10-01T04:27
只能做實驗了
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-09-27T02:12
一樣的方法...我想沒人這樣做實驗而且快慢沒數據實驗很難有一個說法
Regina avatar
By Regina
at 2021-10-01T04:27
我會說方法對,兩個都差不多115vs75...一樣的方法但是速度未必一樣

減完重再增肌的問題請教

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-09-25T11:33
大家都說增肌後 再停止訓練 掉下來的肌肉 恢復訓練之後會很快的長回來 我想問的是假如一個人本來有大體重 假設是115kg 體脂35% 骨骼肌40kg 飲食控制加適當運動減完重後剩75kg 體脂22% 骨骼肌因為減重的關係不可避免的掉到30kg 那他從30kg增肌到40kg的肌肉量 會比原本就是75kg的 ...

練後腿推機會頭痛？

Daniel avatar
By Daniel
at 2021-09-25T07:09
想問一下練後腿推機 常需要頭下腳上趴著 起來常頭痛到不行 這樣是正常的嗎？QQ 很怕是自己身體問題 問一下大家會不會這樣 感謝～～ - ...

減脂方向調整

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-09-25T04:11
※ 引述《raagi (ㄌㄐ)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：176 : 體重：79 : BMI：25.5 : 體脂率：34% : 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） : 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 : 例： ...

減脂方向調整

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-09-25T02:40
基本資料 性別：女 年齡：25 身高：176 體重：79 BMI：25.5 體脂率：34% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標 ...

將近兩個月的減肥之旅

Thomas avatar
By Thomas
at 2021-09-24T23:53
大家好 這是阿肥我第一次發文 若不好建請體諒 ——————- 阿肥我從今年8月4日到健身房 到今日也將近快兩個月了 當初的身材 年齡：24 身高185 體重105 BMI:30.6 體脂：33 在我人生的前幾年裡 可以說對吃是毫無節制的 一餐4個6寸subway 或是 https://i.imgur.com ...