減重方式比較... - 健身

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1Foqz_LU ]

作者: cigxm (力量的來源) 看板: BeautyBody
標題: [閒聊] 減重方式比較...
時間: Sun Jun 3 19:50:20 2012

在網路上看到 輔大金X狼 邁向冠軍之路2 的減重過程 令人感到非常感動

因為自己本身也在實施減重計畫 況且減重時間點也跟 輔大金X狼差不多

所以就忍不住 拿自己的減重成果 跟輔大金X狼做個分析比較

看看不同的減重方式 身體會發生甚麼變化??


輔大金X狼 CIGXM

年齡 27歲 34歲

減重時間 3/10-5/16(78天) 3/20-6/2(75天)

體重 93公斤->81公斤(-12公斤) 77.6公斤->71.8公斤(-5.8公斤)

體脂率 19%->9%(-10%) 29.1%->23.5%(-5.6%)

脂肪重量 17.67公斤->7.29公斤(-10.38公斤) 22.58公斤->16.87公斤(-5.71公斤)

非脂肪重量 75.33公斤->73.71公斤(-1.62公斤) 55.02公斤->54.93公斤(-0.09公斤)


從這張分析表可以發現 在同樣的時間裡 輔大金X狼的減重成果 大概是是我的兩倍

我想原因可能是輔大金X狼 在運動量方面比我多很多 包括有氧運動及重量訓練

但是仔細分析減重的內容 卻有令人驚訝的發現

輔大金X狼 的肌肉重量 居然掉了1.62公斤 而我的肌肉重量卻只有掉0.09公斤

輔大金X狼 所減的12公斤裡 脂肪有10.38公斤(占86.5%) 肌肉有1.62公斤(占13.5%)

而我所減的5.8公斤裡 脂肪有5.71公斤(占98.4%) 肌肉有0.09公斤(占1.6%)

這個結果讓我感到很困惑??

輔大金X狼 不是一直很積極的在做重訓跟有氧嗎?? 為什麼肌肉的重量不增反減??

反倒是我這個對於運動 愛做不做 三天打魚兩天曬網的人 肌肉重量幾乎沒有減少...

這到底是甚麼原因?? 為什麼會這樣?? 有人能幫我解答嗎??





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