游泳大腿夾浮板 - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-06-14T11:19

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去游泳時
常會看到有些人在大腿內夾一塊浮板
固定大腿 然後手以自由式的方式游

第一次看到還以為他只是不知道要把浮板放哪
（不過仔細想想怎麼可能是這個原因啦XDDD）
可是後來發現很多人都會這樣做

想問一下版上的各位
這麼做的用意為何？
是在鍛鍊哪裡的肌肉嗎？


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Tags: 健身

All Comments

James avatar
By James
at 2014-06-17T23:56
不是訓練肌肉啦、祇是強調練習手臂動作
Kama avatar
By Kama
at 2014-06-21T19:15
前進同樣的距離，少了腿的力量當然就是手的出力要變多
Susan avatar
By Susan
at 2014-06-22T07:52
可以矯正姿勢 同時阻力增加 來訓練划手
Jacob avatar
By Jacob
at 2014-06-22T18:47
我覺得自己的自由式手跟腿都超怪QAQ
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-06-23T01:09
但我每次這樣練都會翻船(╯陛摯）╯︵ ┴━┴
Dora avatar
By Dora
at 2014-06-27T12:38
所以這是在矯正姿勢囉？
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-06-27T16:36
大多數的人游泳下半部(腳)都會沉入水裡 造成水阻變大
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-06-28T17:01
夾浮板可以讓下半身浮起來 姿勢比較正確游得比較順
但我覺得浮球比浮板好用
Zora avatar
By Zora
at 2014-07-03T13:35
上週去游泳，不認識的阿公問我怎麼讓腳浮起來，我沒有這個
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-07-08T01:18
問題，不知道怎麼幫阿公解答，樓上可以說明一下嗎？謝謝^^
Puput avatar
By Puput
at 2014-07-08T05:45
肚子沒挺直…
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-07-08T20:06
矯正姿勢以及熟悉水中感覺
Noah avatar
By Noah
at 2014-07-10T12:00
再順便問一下 游泳的時候腹肌是不是要用力啊？ 因為我有
Brianna avatar
By Brianna
at 2014-07-12T05:53
時候會腹肌用力 身體就會挺直 腰後面也會酸 這樣是正確
Annie avatar
By Annie
at 2014-07-16T09:55
~_~ 自由式好難，教練一離開我整個姿勢就大走鐘了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-07-19T03:59
用腹式呼吸 可以先練習深呼吸後嚥口水會發現肚子會脹起來
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-07-20T17:10
這時候空氣就會感覺跑到肚子 重心就會往下半身移動
Liam avatar
By Liam
at 2014-07-22T07:30
以上責任純為個人想法
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-07-26T19:03
搞不好人家只是會沈下去><剛開始練遊泳!!想當年也夾過阿!><
Lauren avatar
By Lauren
at 2014-07-29T08:16
阿伯～可以先練漂浮，練漂浮可以先用嘴巴吸氣憋住，
Eden avatar
By Eden
at 2014-07-30T18:59
讓身體放鬆漂浮，如果放鬆還浮不起來，就只能乖乖練
Megan avatar
By Megan
at 2014-08-01T00:18
打水，其實很多男生，或某些腿部骨頭比重比較重的人，
都浮不太起來，必須依靠打水，腳浮不起來都是太僵硬
Odelette avatar
By Odelette
at 2014-08-04T07:53
或下半身太重，僵硬的就練漂浮，也可以夾浮球或浮板練
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-08T11:58
另外夾浮板練習，可以練手的動作和力量外，初學還可以
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-08-09T07:10
矯正姿勢，ex:有的人手腳無法協調，或是換氣和游的時
候，身體會不平衡晃來晃去，夾浮板就都很容易發現
Jack avatar
By Jack
at 2014-08-10T09:41
練水中平衡...初學者練這個很難抓到感覺..不推薦
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-08-14T14:30
感謝各位幫我解答= =+ 不過這樣看起來頗難游吶囧
Sarah avatar
By Sarah
at 2014-08-14T17:59
練手臂

夜跑10KM後是否需刻意進食?

Damian avatar
By Damian
at 2014-06-14T01:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 因為最近每天約10點左右會去夜跑 ...

骨盆尾骨有傷，不練下背練腹肌？

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By Ethan
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By Steve
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By Olive
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