游泳好像不是非常有效 - 健身

原文恕刪

我不是游泳強者，只是個會游泳的小咖

捷、蛙交替2000m，約55分；2500m，大約70分鐘

如果原PO是認真的捷式，以80分2400m來說是真的有點慢

除了肌力因素之外，原PO游泳的姿勢可能有問題


托我娘有晨泳習慣的福，原PO從小的暑假都在泳池度過

練出一身不錯的水性，平庸的泳技

晨泳一直持續到高中終於可以用課業壓力為由逃避早起

直到去年才又開始游泳

不過娘親遊晨泳，我這明明閒閒沒事卻起不了床的研究生遊晚泳

前幾天早上不知為何很早醒，就乾脆換了衣服背了包包游泳去

如果有遊過晨泳的人可能都會知道，晨泳其實是臥虎藏龍，有許多真˙強者

下水後果然不出我所料

馬上被從小看我長大的教練級伯伯、叔叔與阿姨們抓到了我姿勢"走針"

然後就是特別指導時間

到了晚上我就嘗試著用調整後的姿勢游泳，結果才遊了500m整個人就快要升天了.....

1500m最後以嚇到我的80分鐘完遊



對照姿勢調整前後差別

以前遊完2000m其實不太喘，也不會全身整個發熱

但現在遊完都會喘個十幾秒，且會全身由內而外整個大發熱

保證一點都不會覺得游泳沒效，整個超有效的

建議原PO也可以看看是不是姿勢哪裡不對需要調整

如果是用標準姿勢在游泳， 非.常.累.人 (無誤

而且姿勢不對但還是猛衝猛遊，是很容易會受傷的

一點小心得與原PO共勉 :)




題外話

這幾天以調整姿勢為藉口，每天只遊1500m

今天發現1500m又回到35分完遊，大概是身體已經慢慢習慣調整後的姿勢

明天開始要回到2000m (握)


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