游泳池走路 - 健身

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-09T10:16

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我只會不換氣的自由式
每次游完都喘斃了，根本是因為自己憋氣沒呼吸的喘XD
而且根本游不遠也游不久。


之後我改成在泳池走路，不要怕，就跟隨阿罵的屁股後走就對了！


走法：跨大步，腳底要穩穩的平踩到地面才算
不要利用水中浮力向前
手的話，我在水中用手刀方式擺動。

整體走起來就蠻像一個機器人XD


一次走約半小時，我回家小腿軟...
但因為才剛開始，還不知道效果如何。


但有動總比沒動好，推薦給不會游泳的各位。

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Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2013-07-10T14:03
我們這的游泳池晚開早關orz
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-07-11T11:11
請問大家游泳池走路是不是也可以當作輕度重訓呢??
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-15T11:37
在水中沒辦法走很快 所以效益不高
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-19T11:39
要達到有氧的效果 一是要心跳達到一定 二是要身體自然律
Robert avatar
By Robert
at 2013-07-23T14:00
動才能持續一段時間以上
Edith avatar
By Edith
at 2013-07-27T20:50
我也在實施水中走路 目前一個禮拜走三天 一次一小時
Liam avatar
By Liam
at 2013-07-28T06:43
大腿瘦滿多 線條有出來 想等到更瘦一點在分享心得
Harry avatar
By Harry
at 2013-07-29T23:44
之前有看過減肥節目 似乎有效
Harry avatar
By Harry
at 2013-07-31T22:14
游泳池走路這算是有正式在用的肌力加強方法
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-08-01T23:26
以前在圖書館看過一本專門針對在泳池"做動作"(不swim)的
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-08-03T17:54
書 它好像說做這種練習 穿專門的鞋子會比較好
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-08-08T08:30
新莊運動中心游泳池走路會被嫌><
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2013-08-08T13:50
可以去報名一期水中有氧的課.. 之後.. 自己在游泳池做..

桃園龜山 慢跑場地 操場 夜晚運動

Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-09T01:09
請問龜山麥當勞到桃園巨蛋附近 哪裡有可以慢跑的地方? 我通常是晚上八點過後 有跑道可以專心安全的運動,晚上有開燈 虎頭山山腳,高架橋下籃球場那邊,是不是有腳踏車步道 有很多人在跑嗎? 銘傳大學暑假操場應該很冷清吧 尤其晚上 考到駕照就到異鄉讀書工作了桃園反而不熟 謝謝! - ...

痛風的人該怎麼補充蛋白質？

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-08T21:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 我弟一直有做重訓的習慣 日前不小心喝 ...

做了2天電腦人氣管旁有點拉傷的感覺？

Eartha avatar
By Eartha
at 2013-07-08T21:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 做了2天的電腦人 目前最後一個動作沒 ...

游泳好像不是非常有效

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-08T18:50
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近因為天氣熱 便把每天下午的跑步4 ...

地中海飲食守護妳的健康美麗 好吃又能瘦

Heather avatar
By Heather
at 2013-07-08T18:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 圖文好讀版：http://goo.gl/fi4Ld 親愛的女人 ...