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痛風的人該怎麼補充蛋白質？ - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2013-07-08

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我弟一直有做重訓的習慣
日前不小心喝了豆漿痛風發作
醫生叫他肉和魚都先別吃
這樣該如何補充到重訓所需的蛋白質呢？

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All Comments

Kelly avatarKelly2013-07-10
吃蛋阿
Harry avatarHarry2013-07-10
乳清蛋白？
Edwina avatarEdwina2013-07-14
先把身體顧好再訓練吧...
Audriana avatarAudriana2013-07-16
我本身也會痛風,但我不確定痛風跟蛋白質攝取有無關系,
我只知道跟普林的攝取多寡有關,我痛風在規律運動後很
少發作(我有在重訓也有在慢跑), 其實這之後我不會去規
避普林值高的食物(海鮮...等),但當然我也不會多吃,之
後讓我發病的狀況通常是飲水量不足,所以我會比較注意
Mia avatarMia2013-07-20
飲水,給你做參考
Leila avatarLeila2013-07-21
痛風請避普林高食物+1
規律運動+水喝夠才是健康之道
Susan avatarSusan2013-07-26
其實不然是豆漿導致痛風發作 可能只是剛好而已
Aaliyah avatarAaliyah2013-07-26
當然急性發作期 中高普林類的都應限制攝取
Lydia avatarLydia2013-07-29
也不建議完成不吃蛋白質 肌肉若分解 也容易尿酸高
Edith avatarEdith2013-07-31
所以就依正常飲食 多喝水 適量的蛋白質 不額外補充
Joseph avatarJoseph2013-08-03
有痛風病史的人 平時不需要說啥豆類香菇不能吃
Robert avatarRobert2013-08-07
適量攝取及可 只有兩樣東西要特別注意
Vanessa avatarVanessa2013-08-09
1.酒類 2.濃縮的湯類(魯肉汁 火鍋湯底之類的)
Dora avatarDora2013-08-10
推樓上！總之，有運動時，水份要酌情增加，而減重速度
Agnes avatarAgnes2013-08-11
不宜過快，以免體組織崩解誘發痛風
Michael avatarMichael2013-08-15
我就是組織崩解誘發痛風..(泣)
Una avatarUna2013-08-15
謝謝大家^^