游泳強度+心跳錶 - 健身

※ 引述《allfar (有點慘又有點好笑的生活)》之銘言：
: 大家游泳的話都是綁胸口嗎 還是戴在手上?
: 我目前看得有這幾款 美金計價 覺得有點貴 但爬文看POLAR比較好
: 請問我有必要買到那麼好的嗎? 謝謝喔
: 1. Polar/ F4F 89.95
: http://www.bodytronics.com/page/bodytronics/PROD/Heartrate_Monitors/POF4F
: 2. Polar/ F6F 109.95
: http://www.bodytronics.com/page/bodytronics/PROD/Heartrate_Monitors/POF6F
: 3. Nike/ SM0032-608 69.00
: http://0rz.tw/7a3Sn
: 對了 補充一下 我重點是放在減體脂...

建議買Polar或Sigma的Onyx系列，原因除了網友提過的以外，還有一個重要的原
因就是只有這兩種有數位加密傳輸（當然一些高階心跳表如Garmin也有，以下討
論是以五六千塊左右的平價表為主）。因為游泳池和健身房都是密閉空間，如果
沒有數位加密傳輸，剛好別人也戴著心跳表的話，那麼彼此訊號就會互相干擾。
Nike那隻就不用考慮了，另外一些網拍號稱無心跳帶、指壓式還有心跳戒指之類
的都不要買，買了保證後悔。

我買心跳表的時候情形跟你一樣，因為我平常運動也是練長泳和路跑，經過比較以
後最後買了Sigma Onyx Pro（借用一下網頁：

http://www.mobile01.com/print.php?f=318&t=394905&p=1

不是我寫的只是他圖照的很讚）。Onyx Pro可以帶去游泳沒問題，說明書也有寫，
但是我帶了兩三次以後就不帶了，因為回來看心跳的曲線圖，都是一個完美的ㄇ
字形，蛙式13x，自由式14x，非常穩定。不像路跑常常不自不覺飆到15x甚至16x
，如果沒有心跳表控制，後半段常常沒力。當然理論上游泳也可以衝刺做間歇訓
練來衝高心跳，可是問題在於游泳池很難找到一個讓你游到爽、沒人擋路的水道
，就算有快速水道還是常常被擋。所以看個人情形吧，如果你是游泳校隊之類游
泳的時候可以不受干擾，那戴著心跳表去做間歇訓練或長泳訓練也許蠻可行。

Onyx Pro好處是便宜又大碗，還擁有預設的耐力訓練、間歇訓練、馬拉松訓練
等模式。其中我覺得最好用的是間歇訓練，有的是要求你心跳衝到155+跑四分
鐘，然後休息等掉到130再衝；另一種是要求你在一分鐘內飆到167+，然後休息
30秒再衝一次。以前拿電子表計時做間歇訓練，都要算一圈跑多少多少，一邊
衝還要一邊在腦袋裡面心算，有心跳表以後只要聽嗶聲跑或者休息就好了，非常
方便

Onyx Pro和Polar的RS200同一級，可是RS200貴很多，當然要品質的話還是Polar
的最好，就看自己的選擇囉。

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訓練有素的狗狗就是專家=^_^=

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