游泳消耗熱量的各種公式 - 健身

爬文找到的各種公式

公式1

游泳(0.4公里/小時) 4.4

（單位：大卡／公斤（體重）／小時）

公式2

0.0175*8*體重=每分鐘消耗的熱量(kcal)

(若是很努力游,8可以改成10)

公式3

項目 時速（公尺） 50公尺所需秒數 每小時消耗的能量（大卡）

蛙泳 1609 112 410

捷泳 1609 112 420

仰泳 1609 112 500

側泳 1609 112 550

蛙泳 2574 70 690

捷泳 2574 70 700

仰泳 2574 70 800

側泳 2574 70 1200

蛙泳 3540 51 1850

捷泳 3540 51 1600

仰泳 3540 51 2000

側泳 3540 51 3000

蛙泳 3862 47 2530

蛙泳 4344 41 3690

======================================

假設某人100公斤一小時捷式游1600好了

套進公式1

4.4*(1600/400)*100=1760大卡(很歡樂的數字)

套進公式2

當做很努力游 0.0175*10*100*60=1050大卡(也不錯)

套進公式3

對照一下大約420大卡

==============================================

第1個公式太過歡樂,很難相信

第2個公式不夠量化,我要怎麼知道什麼程度算很努力

第3個公式(表)沒考慮到體重

==============================================

以物理的方向思考,至少公式要考慮體重跟距離

但是符合的公式1又太過歡樂

究竟最貼近真實的公式(誤差最小)是什麼?

有高手能解惑嗎?


--