游泳減肥減超快。。 - 減肥

Emma avatar
By Emma
at 2017-07-08T20:50

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※ [本文轉錄自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]

作者: paschen (paschen) 看板: swim
標題: [心得] 游泳減肥減超快。。
時間: Sat Jul 8 20:37:33 2017



報名了游泳團體班

原本完全不期待，因為學員有十人

小時候報名的游泳班教練根本不怎教

然後兇的要死

這次報名後，居然有兩個教練

而我們稍微會游的三個人就區分開來


五天下來，整整減肥減了1.5公斤

連我看到都嚇一跳= =

看來游泳還是要報名個游泳班或是請教練好


以前自己學或找朋友教我學，都不知道到底盲點在哪裡

游泳班10天2700元，如果算一次100元入場費的話

2700-1000=1700

一小時半才170元整個超划算@@




雖然還是有很大的進步空間就是了

強烈建議版上的新手還在猶豫要不要付費學游泳的趕快找個教練


不但省時間又可以少喝很多來自游泳池的水


此外我飲食幾乎是正常吃

就吃正常的食物，不過有少吃一點白飯外加多吃青菜就是了
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Tags: 減肥

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2017-07-10T17:15
我游三個月沒瘦耶xd
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-07-12T10:28
可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。
Irma avatar
By Irma
at 2017-07-12T22:04
當初學第一個月瘦五公斤
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-07-16T12:28
喝水哪裡不好？ 幹嘛少喝
John avatar
By John
at 2017-07-17T11:10
他只指被水嗆到吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-07-20T18:14
國外開始流行水中重訓還有有氧 台灣不知啥時候引進
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-07-24T14:19
五天1.7減掉的是碳水吧…
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-07-27T18:00
我前一陣子連游三天也瘦一公斤多 後來沒游體重又回來了
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-07-28T14:34
游泳超容易餓 飲食控制才是重點
Madame avatar
By Madame
at 2017-07-29T13:34
我是剛上完5天的游泳課(一樣新手一枚)，我是沒瘦也
沒胖，但上完全身酸痛外加超好睡
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-07-31T22:40
大四夏天每天游一小時，結果胖10公斤，因為游完就嗑一個大
便當 XD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-08-03T14:50
想去學蝶式
Caroline avatar
By Caroline
at 2017-08-03T19:13
Isabella avatar
By Isabella
at 2017-08-05T19:05
五天減1.5kg?是每天游多久？我曾經連續一個星期每天游標
準池來回50趟，蛙式自由式各半，偶爾還搭配蝶式，也沒有
減這麼多耶…
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-09T01:06
當時飲食都是正常三餐，游完會補充兩根香蕉及水分…
Candice avatar
By Candice
at 2017-08-09T10:44
游泳是講究技巧的運動！持續只作一種頂多不增胖
Rachel avatar
By Rachel
at 2017-08-11T08:07
這種瘦1.5看看就好吧，不是很精準，不過游泳是好運動
Mason avatar
By Mason
at 2017-08-13T21:14
但要靠游泳減肥時間要長強度要夠，而且飲食要hold住
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-08-17T20:43
游泳完很難抵抗販賣部的泡麵
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-08-20T01:12
體重本來就會浮動了 我覺得減的還在正常浮動範圍就是了
Frederica avatar
By Frederica
at 2017-08-23T00:02
太快下定論了
John avatar
By John
at 2017-08-27T08:07
那是你不會游泳，我學會游泳之後還復胖
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-31T02:41
技巧變好變省力 同樣距離消耗變少
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-09-01T14:21
還是浮板打水最有用
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-09-04T20:44
才五天 游三個月再來說好嗎
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-09-05T16:11
販賣部的泡麵真的是大敵...
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-06T09:36
我都會先買個沙拉備著，就不會被誘惑了XDDDDD
Susan avatar
By Susan
at 2017-09-08T23:07
5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然極不合理，順便提一
下我早晚量體重差距約1.3kg，你量的時間點有一致嗎
Gary avatar
By Gary
at 2017-09-09T06:32
我游泳只掉體脂而已QQ
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-09T21:22
單日就可以差到2kg了 這才1.5.....
Leila avatar
By Leila
at 2017-09-10T10:18
一定很胖 沒在運動才瘦那麼快
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-09-13T06:48
仰式對減肥為啥沒用!?你的教練給你完全錯誤觀念阿!?換了
Andy avatar
By Andy
at 2017-09-17T00:41
蜜月期啦...
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-09-20T06:29
這不準 有測量偏誤的問題
Donna avatar
By Donna
at 2017-09-20T10:38
給點鼓勵吧！繼續操！加油！
Cara avatar
By Cara
at 2017-09-25T01:11
別傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-09-28T04:29
仰式沒用是對初學者,因為沒有換氣的動力也不知道要怎麼出力
只會到處亂飄撥水那種
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-10-01T04:14
對經驗者仰而言式反而不像捷式受到換氣的限制,有氧強度更高
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-10-06T03:57
^^^^^^而言仰式
Noah avatar
By Noah
at 2017-10-06T14:04
我覺得游泳完超餓容易吃更多
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-10-06T19:05
不太會游或剛學會很快 當你熟了 技巧有了 就變很慢啦
Adele avatar
By Adele
at 2017-10-08T00:27
因為你還不會放鬆不會漂啊啊
Emma avatar
By Emma
at 2017-10-08T12:58
游泳完會覺得全身體力被抽乾
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-10-09T01:02
當然除了體力消耗外 也跟浮力消失有關吧
Candice avatar
By Candice
at 2017-10-11T01:03
假如再游兩個禮拜體重不減反增，你還會繼續游嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-11T09:10
平常沒運動的，亂動一下都碼覺得有效，更何況1.5只是浮動值
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-10-15T22:04
5天1.5kg 應該只是正常的浮動 至少持續游1個月再來看
體重變化 不過游泳是好運動啦
Brianna avatar
By Brianna
at 2017-10-16T09:42
游一個月 體重沒變
Heather avatar
By Heather
at 2017-10-16T13:44
游泳完超級餓耶

減脂菜單請益與其他問題

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-07-08T10:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 是 基本資料 性別：男 年齡：27 身高：187 體重：98.4 BMI：28.1 體脂率：28.4 三餐內容： 早餐：全麥吐司一片，茶葉蛋一顆，無糖豆漿200cc 午餐：便 ...

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Donna avatar
By Donna
at 2017-07-08T08:10
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Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-07-07T21:18
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Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-07-07T13:31
※ 引述《hannahyo (hannah)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ==================================================================== ...

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Kyle avatar
By Kyle
at 2017-07-07T08:20
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