游泳瘦好快!! - 美體

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2012-04-02T16:07

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我是屬於那種一胖就很難瘦下來的體質

尤其我氣喘又不太能運動...

最近發現游泳真是神奇的運動阿

我上禮拜去狠狠地遊了2節課

而且不是泡水而已，是很認真的一直在動

之後我去按摩池用水柱按摩我的小腿

接著去烤箱烤到全身都是汗才出來

我居然瘦了1點多公斤!!((而且沒復胖

瘦身重點是游完泳也是要收操的

否則小腿會變粗((就拉拉筋按摩一下

還有剛游完泳吸收很快

所以游完泳的第一餐最好選擇有飽足感又低熱量的食物喔!!=))

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Tags: 美體

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2012-04-02T20:38
游完泳好容易餓,然後不知不覺又吃了超多東西Orz...
Damian avatar
By Damian
at 2012-04-06T00:56
真的~所以要在游泳前就先把低熱量的食物準備好才不會又跑
去買其他高熱量食物吃結果反而胖了!!
Megan avatar
By Megan
at 2012-04-08T18:43
我聽過游完泳吃200顆水餃的
Megan avatar
By Megan
at 2012-04-11T20:45
200顆也太恐怖了吧!!他有餓成這樣嗎?((抖
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-16T04:37
我以前連游一周 每次兩小時 一周就覺得褲子鬆了
Eden avatar
By Eden
at 2012-04-17T16:36
游泳很棒阿,不過個人比較喜歡蒸氣室而不是烤箱
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-04-21T14:30
W大~挖賽~你好厲害，每天2小時!!
H大~哈哈~我很怕蒸氣室一堆氣會害我無法呼吸>"<
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-04-22T17:35
如果不會游泳怎嚜辦呢
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-04-24T06:10
石牌運動中心有萬惡摩斯漢堡 每次游泳完都怕被mos拉走
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-04-27T02:22
不會游泳更好，會瘦更快
Rachel avatar
By Rachel
at 2012-04-28T15:48
推樓上，不會游去亂游很累，瘦很快!會游反而比較慢
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-05-02T17:09
U大~會不會游沒關係，重點是一直狂動，保證超累XD
Gary avatar
By Gary
at 2012-05-05T04:17
R大~哈哈，所以要先準備好食物阿，這樣就不會再花錢買了XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-05-10T02:55
游泳唯一的缺點就是場地難找lol
Olga avatar
By Olga
at 2012-05-13T22:23
真假?!為什麼
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-05-17T12:59
但是沒游之後，比任何運動都來胖的快唷 要持續!!!
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-05-19T22:00
W12大~我是在學校游泳池XD不過好貴...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-05-24T16:34
對呀 游泳開銷比較大 而且不是每個人附近都有~
所以才說場地難找
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-05-28T00:46
不然實在是很棒的運動 塑身瘦身健身 又不傷膝蓋
Cara avatar
By Cara
at 2012-05-29T00:42
學校的游泳池開銷會小一點..不過可能會離很遠
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2012-05-30T18:48
拿浮板游有效果嗎..我不會換氣Q_Q
Linda avatar
By Linda
at 2012-06-02T09:53
有 即使不會游泳的人在泳池裡散步也會瘦
Madame avatar
By Madame
at 2012-06-06T07:50
拿浮板游超累的,瘦身效果一樣很好
Jack avatar
By Jack
at 2012-06-07T05:40
我想問一下 腳踝受傷可以去游泳嗎? 我2月出車禍現在好
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-06-10T14:11
的差不多了~但腳踝某些動作還是會有點痛痛的 去跑步一
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-06-13T13:58
定沒辦法~但不知游泳可不可行 我已經坐太久坐到變形了!
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-06-16T08:28
回妳文章第二行：我以前也有氣喘，算是靠游泳治好的
Damian avatar
By Damian
at 2012-06-19T15:58
R大~這個可能要去請醫生幫你評估一下比較好喔，安全重要!!
Freda avatar
By Freda
at 2012-06-20T02:43
E大~對~我也有聽說，好像是因為會鍛鍊肺活量?
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By Tracy
at 2012-06-20T04:58
我想問如果不會游泳，只會拿浮板踢水前進，這樣在游池
會被笑嗎... 囧?
James avatar
By James
at 2012-06-21T21:27
回樓上，運動是為自己的健康何必在意他人目光?
Oliver avatar
By Oliver
at 2012-06-22T02:14
不會游泳在水裡亂走也都超累的 瘦好快!
Enid avatar
By Enid
at 2012-06-24T21:55
回樓上上 我都帶浮潛鏡呼吸管去游泳

菜單(待批)

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-04-02T11:08
請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是，未詳讀即發問者無預警刪文） 基本資料 性別：女 ...

隨時隨地縮小腹？

Jacky avatar
By Jacky
at 2012-04-01T22:23
因為自己一直以來有駝背的問題　搜尋了網路上大家的建議後 決定要每天貼牆來改善儀態 貼牆最重要的一點是要縮小腹使腰部貼合牆面 再把這種感覺帶到日常生活 然後我心裡不禁有一個疑問 上次看一位名模上電視說 模特兒都是隨時隨地縮小腹的 但是 縮小腹似乎就無法做很深的呼吸 就算手掌放鬆放在一個平面上他會自然蜷縮 小腹 ...

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Christine avatar
By Christine
at 2012-04-01T19:18
之前朋友去看中醫想以針灸減肥 首先需要配合:每個禮拜要去針灸一次，並且三餐須照規則吃 看完她的三餐規則覺得and#34;沒去針灸and#34;因該都能瘦 所以就做了個實驗對照組 朋友照著規矩吃並且訂期去針灸想瘦的部位 我則只照著規矩吃 三餐規則如下: 1.食物不能煎炒炸烤勾芡 2.菜只能吃深色 ...

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Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-04-01T17:44
※ 引述《cigxm (力量的來源)》之銘言： : 小弟對熱量計算沒有概念... : 不知版上有無高手幫我計算一下下列食物的總熱量... : 並且看看營養是否均衡... : 有無改善的空間... 先說...我不是高手,我只是營養系三年級的學生XD 如果有前輩可以指證我的錯誤我會很高興的andgt;and# ...

跳鄭多燕的疑問

Tom avatar
By Tom
at 2012-04-01T02:16
http://www.youtube.com/watch?v=JZ3KK_uKrDMandamp;feature=relmfu 上面這網址是沒買鄭多燕光碟就從youtube看來跟著跳的 我爬文看到鄭多燕有分一二代 想問的是這個是第幾代的 這網址的全部跳完總共約30分左右 這是是只有一片的量嗎atat ...