跳鄭多燕的疑問 - 美體

By Tom
at 2012-04-01T02:16

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=JZ3KK_uKrDM&feature=relmfu

上面這網址是沒買鄭多燕光碟就從youtube看來跟著跳的

我爬文看到鄭多燕有分一二代

想問的是這個是第幾代的這網址的全部跳完總共約30分左右

這是是只有一片的量嗎@@?

然後這分享的把她切成五段

若只跳這個的強度有達到運動減肥的效果嗎@@??

還是要再找其他的來跳

因為膝蓋最近會隱隱作痛所以暫時沒採x-bike改跳這個@@

感覺比較沒負擔

但是整個跳完還是會喘

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Tags: 美體

All Comments

By Elma
at 2012-04-05T21:20

有跳有效果~管它是幾代還幾片!不要選負荷不了的就好

By Jacky
at 2012-04-08T08:41

這是裡面強度最小的~這是第一代的。第一代有四片。

By Hedwig
at 2012-04-08T18:22

第一片是紅帽子紅褲子的，第二是啞鈴，第三是你這一片

By Noah
at 2012-04-13T17:46

第四是地板。蹲下的重心是在屁股。

By Gary
at 2012-04-15T06:11

一次跳兩輪會瘦，大約一個月會看的出來

By Jake
at 2012-04-18T16:39

謝謝大家的回應

By Hedwig
at 2012-04-23T00:39

旁邊連結有完整的~如果是第一代第一片~貴婦奈奈在他的無

By Suhail Hany
at 2012-04-24T18:19

明有解說~如果沒有正多焰的書可以去看看~會有幫助!
鄭多燕

By Puput
at 2012-04-29T09:04

我這兩天也開始跳欸~!

By Wallis
at 2012-05-02T00:02

我也是跳這片~

By Edward Lewis
at 2012-05-06T10:15

我都搭配第一片跟第三片

By Oliver
at 2012-05-08T06:18

我一開始也是先跳這片，鄭多燕旁邊的女生比她還搶戲

真不知道要怎麼解釋...

By Caitlin
at 2012-03-31T23:54

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By James
at 2012-03-31T10:58

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